कमर और पेट कम करने के उपाय: पेट और कमर कम करने के तरीके

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कमर पेट की चर्बी कम करने के उपाय

पेट और कमर कम करने के तरीके
पेट और कमर कम करने के तरीके

 

पेट और कमर कम करने के तरीके: चर्बी सबसे पहले हमारे शरीर पर दिखाई देती है। एक बार जब यह वसा(फैट) बढ़ने लगती है, तो लोग इसे कम करने के लिए न जाने क्या-क्या करते हैं।
 
आज हम आपको Pet And Kamar Kam Karne Ke Tarike बताएंगे। अगर आप भी ऐसे ही एक्स्ट्रा फैट से परेशान हैं तो घबराइए मत। क्योंकि हम आपको पेट, पेट और कमर कम करने के तरीके को कम करने के लिए सभी प्रकार की जानकारी देंगे। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: 10 Kg Weight Loss Diet Plan in Marathi
 
 
हमारे पेट और कमर कम करने के तरीके का पालन करने के बाद, आप केवल एक महीने में इससे छुटकारा पा सकेंगे। आइए पेट और कमर कम करने के तरीके सबसे प्रभावी तरीके के बारे में जानते हैं अगर आप कमर और पेट कम करने के उपाय के विकल्प खोज रहे है तो हम आपको इसके बारे में भी बताएंगे। आज हम कमर और पेट कम करने का उपाय से कैसे दूर करते है ये जान लेते है । आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: कमर और पेट कम करने के तरीके
 
हम सभी एक आकर्षक शरीर से प्यार करते हैं, लेकिन कुछ लोग इसे बनाए रखने की कोशिश करते हैं और हमेशा अच्छे लगते हैं, जबकि कुछ ऐसे भी हैं जो समय की कमी का हवाला देते हैं। आप में से कुछ लोग यह भी देखेंगे कि भाई (बहनों) कसरत करके क्या करेंगे। एक दिन मरना है यदि आप भी ऐसे लोगों को जानते हैं, तो नीचे उनके नाम अवश्य लिखें। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: पेट और कमर कम करने के लिए उपाय
 
 
ठीक है, अगर हम पेट और अन्य उपायों को कम करने के लिए व्यायाम के बारे में बात करते हैं, तो इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि आपको कहीं भी जाने की आवश्यकता नहीं है। आप जहां भी हों, आप ये अभ्यास कर सकते हैं। हालाँकि, इसके साथ आपको कुछ आहार भी बदलने होंगे। तभी यह अभ्यास अधिक प्रभावी साबित होगा। चलो तो शुरू करते है हमारा आज का आर्टिकल पेट और कमर कम करने के तरीके और एक बात आपको देख लेणी चाहिए Ignitor Pre-Workout Side Effects in Hindi का लेख

शरीर में मोटापा या चर्बी बढ़ने का मुख्य कारण और पेट और कमर को कम करने के उपाय

पेट या शरीर के किसी भी हिस्से पर थोड़ा फैट होना स्वाभाविक है, लेकिन अगर यह अधिक होने लगता है, तो यह फैट कई बीमारियों को आमंत्रित करता है। आज हम आपको न केवल आपके पेट को कम करने के लिए व्यायाम बताएंगे, बल्कि यह भी बताएंगे कि पेट या शरीर के अन्य हिस्सों पर वसा क्यों बढ़ने लगती है। इसके अलावा पेट और कमर को कम करने के लिए योग और अन्य उपाय भी बताए जाएंगे।
 
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कमर और पेट की चर्बी कम करने के लिए उपाय | कमर और पेट की चर्बी कम करने के उपाय

 

पेट और कमर कम करने के तरीके: आनुवंशिकी

अगर आपके घर परिवार में कोई ऐसा व्यक्ति है जिसका शरीर पहले से ही मोटा है, तो निश्चित रूप से आप भी इसका शिकार हो चुके हैं। (पेट और कमर का मोटापा कम करने के उपाय) लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप इससे छुटकारा नहीं पा सकते। यदि आप अपने आहार को ठीक से प्रबंधित करते हैं और कुछ पेट व्यायाम करते हैं, तो आप पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं।
 
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मोटापा नहीं बढ़ता प्रोटीन आहार मोटापा बढ़ाता है

आजकल लोगों के पास खाने-पीने का भी समय नहीं है, जबकि हर व्यक्ति केवल खाने के लिए जीवन भर कमाता है। कभी-कभी आप काम के कारण खाना नहीं खाते हैं, कभी-कभी आप अधिक खाते हैं। इन सभी चीजों के बीच, शरीर को उचित मात्रा में पोषक तत्व नहीं मिलते हैं। जिसके कारण पेट, बाजू और कमर के आसपास सबसे ज्यादा चर्बी जमा होने लगती है। इससे छुटकारा पाने के लिए आपको बस इतना करना है कि अपने आहार को ठीक से लेना शुरू करें और व्यायाम करें।
 
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पेट और कमर कम करने के तरीके: तनाव मोटापा बढ़ा सकता है

आज की दौड़ में, मनुष्य केवल एक दूसरे को हरा देने के लिए इतने पागल हो गए हैं कि वे स्वयं शांति के दो पल नहीं बिताते हैं। ऐसे में कभी-कभी किस तरह की टेंशन होती है। यह तनाव न केवल आपके शरीर में वसा को बढ़ाता है, यह आपको आंतरिक रूप से कमजोर भी बनाता है।
 
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पेट और कमर कम करने के तरीके: हार्मोन में बदलाव से पेट की चर्बी बढ़ती है

उम्र के साथ, हार्मोन अक्सर पुरुषों और महिलाओं दोनों में बदलने लगते हैं, जिसकी वजह से पेट, बाजू और कमर पर पहले फैट जमा होने लगता है। यह बदलाव आमतौर पर महिलाओं में अधिक देखा जाता है। 40 वर्ष की आयु बीतने के साथ महिलाओं में एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर और महिलाओं में एंड्रोजन हार्मोन का स्तर बढ़ने लगता है। इसी कारण पेट, कमर और बाजू के आसपास चर्बी जमा होने लगती है।
 
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पेट और कमर कम करने के तरीके: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कमजोर होने के कारण मोटापा बढ़ता है

पाचन तंत्र उम्र के साथ कमजोर होने लगता है, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग पर इसका प्रभाव पड़ता है। इसके कारण पेट की चर्बी भी बढ़ सकती है।
 
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पेट और कमर कम करने के तरीके: फीजिकल एक्टिविटी झिरो

तकनीक जितनी फायदेमंद है, उतने ही इसके नुकसान भी हैं। एक तरफ, आप बस एक क्लिक के साथ किया जाता है। लेकिन इसके कारण, शारीरिक कार्य पूरी तरह से बंद हो गया था। जिसके कारण पूरे दिन आपको केवल बैठे काम करना पड़ता है। यह भी एक मुख्य कारण है जिसके कारण पेट और कमर के आसपास चर्बी जमा हो जाती है।
 
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पेट और कमर कम करने के तरीके: मांसपेशियों में ढीलापन

लंबे समय तक, किसी भी तरह के शारीरिक साँस की अनुपस्थिति के कारण, मांसपेशियों को ढीला होना शुरू हो जाता है। यह भी एक कारण है जिसके कारण पेट और कमर के आसपास चर्बी बनने लगती है। हालाँकि, इस पर अभी तक कोई ठोस शोध नहीं किया गया है। लेकिन इसे मुख्य कारणों में से एक के रूप में भी देखा जाता है
 
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पेट और कमर कम करने के तरीके: अन्य रोग

कभी भी हमारे शरीर में कोई बीमारी होती है, जिसकी वजह से मोटापा भी बढ़ता है। थायराइड, किडनी की समस्याएं और दिल की विफलता भी मोटापा बढ़ा सकती है। आइए पेट कम करने के लिए व्यायाम के बारे में जानते हैं
 
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ध्यान दें:

इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह  कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।

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