15 Fast Hair Fall Control Tips in Hindi
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| Tips for Hair Fall Control in Hindi |
क्या आपको पता है Tips for Hair Fall Control in Hindi? नही! तो आप Fast Hair Fall Control Tips in Hindi इस अर्टिकल को जरुर पढ़े।
बाल, जिसे ‘क्राउनिंग ग्लोरी’ के रूप में भी जाना जाता है, एक व्यक्तित्व का प्रतिबिंब है। वास्तव में, लोग अपने व्यक्तित्व के कुछ पहलुओं को बढ़ा सकते हैं और जिस तरह से दूसरे उन्हें अपने बालों के माध्यम से देखते हैं उसे नियंत्रित कर सकते हैं। और इसलिए बालों का झड़ना एक परेशान करने वाली समस्या हो सकती है, तनाव पैदा कर सकती है और आत्मसम्मान को कम कर सकती है, खासकर महिलाओं में। हालांकि, अगर सही समय पर निदान किया जाता है, तो आप उचित दवा के साथ बालों के झड़ने को नियंत्रित कर सकते हैं।
महिलाओं में बालों का झड़ना क्या है?
महिलाओं में बालों का झड़ना तब होता है जब बालों के झड़ने की संख्या और नए बालों के विकास के बीच असंतुलन होता है। औसतन, मनुष्य प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ते हैं। बालों का झड़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें बाल झड़ते हैं और नए बाल उगते हैं। बालों का झड़ना तब होता है जब संतुलन बिगड़ जाता है, यानी अधिक बाल झड़ना और बालों का कम बढ़ना। बालों का झड़ना सामान्य नहीं है, लेकिन बालों का झड़ना बालों के विकास चक्र का हिस्सा है।
महिलाओं में बाल गिरने के कारण?
बालों के झड़ने के कई कारण होते हैं, जैसे उम्र के कारक, हार्मोनल परिवर्तन, दवाएं और बाहरी कारक। महिलाओं में बालों के झड़ने के कुछ सामान्य कारण नीचे सूचीबद्ध हैं:
1. पोषण की कमी
आयरन, कॉपर, जिंक और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की कमी महिलाओं में बालों के झड़ने का कारण हो सकती है। बालों के झड़ने का एक अन्य कारण विटामिन डी की कमी है। इसे रोकने के लिए, बाहर निकलने की कोशिश करें और कुछ धूप सेंकें।
2. हार्मोनल परिवर्तन
30 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में बालों के झड़ने का एक अन्य कारण हार्मोनल असंतुलन है जिसके परिणामस्वरूप बालों का झड़ना होता है। अत्यधिक डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT) रूपांतरण को अक्सर दोष दिया जाता है।
3. हेयर स्टाइल
हेयर स्टाइल जो आपकी जड़ों को टटोलते हैं, जैसे कि टाइट पोनीटेल, ब्रैड्स या कॉर्नो, कलरिंग और स्ट्रेटनिंग, बालों के झड़ने को ट्रिगर कर सकते हैं। बालों के रोम को नुकसान से अपरिवर्तनीय बालों का झड़ना हो सकता है।
4. दवाएं
कीमोथैरेपी, रेडिएशन थेरेपी और दवाओं के इस्तेमाल से महिलाओं में बाल झड़ते हैं। ये अप्रत्याशित रूप से बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, जो कभी-कभी स्थायी होता है।
5. थायराइड की समस्या
यदि थायरॉयड ग्रंथि बहुत अधिक या बहुत कम थायराइड हार्मोन का उत्पादन करती है, तो बाल विकास चक्र बदल सकता है। थायराइड विकारों के लक्षणों में वजन बढ़ना या कम होना, ठंड या गर्मी के प्रति संवेदनशीलता, हृदय गति में बदलाव और बालों का झड़ना शामिल हैं।
6. पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस)
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन होता है जिसके परिणामस्वरूप एण्ड्रोजन की मात्रा अधिक होती है। यह अक्सर बालों के विकास में परिवर्तन का परिणाम होता है जो बालों के झड़ने का कारण हो सकता है।
किशोर (Teenage) महिलाओं में बालों के झड़ने के कारण?
बालों का झड़ना आजकल किशोर लड़कियों को भी प्रभावित कर रहा है। बालों के झड़ने के हर आयु वर्ग के कुछ विशिष्ट कारण होते हैं। किशोर महिलाओं में बालों के झड़ने के कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:
1. आनुवंशिकी
एंड्रोजेनेटिक खालित्य, जिसे अक्सर महिला-पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है, एक आनुवंशिक उत्परिवर्तन के कारण बालों का झड़ना है। यदि परिवार में पैटर्न बालों के झड़ने का इतिहास है, तो किशोर इसके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।
2. खालित्य(Areata)
एलोपेसिया एरीटा एक ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जिसके परिणामस्वरूप विशिष्ट स्थानों पर बालों का झड़ना होता है। जब शरीर विदेशी आक्रमणकारियों के रूप में स्वस्थ कोशिकाओं की गलत पहचान करता है, तो यह उन पर हमला करता है, जिससे ऑटोइम्यून विकार विकसित होते हैं। खालित्य में, प्रतिरक्षा प्रणाली आपके बालों के रोम को नष्ट कर देती है।
3. कुपोषण
भोजन की कमी, पोषक तत्वों की कमी, खाने के विकार और पाचन संबंधी समस्याएं बालों के झड़ने के संभावित कारण हैं जो किशोरों में बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। विटामिन ए, विटामिन ई, जिंक, विटामिन सी, आयरन, नियासिन, विटामिन डी, विटामिन ई, बायोटिन, फोलिक एसिड और पोषक तत्वों में सेलेनियम की कमी बालों के झड़ने के कारण हो सकते हैं।
4. ऑटोइम्यून रोग
ल्यूपस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली ऊतकों और अंगों पर हमला करती है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप जोड़ों में परेशानी, थकावट, तितली के आकार के दाने और बालों का झड़ना हो सकता है।
5. दवा और उपचार
एंटीबायोटिक्स, एंटीकोआगुलंट्स, एंटीकॉन्वेलेंट्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, मूड स्टेबलाइजर्स, एंटीफंगल दवाएं, कीमोथेरेपी दवाएं, इम्यूनोसप्रेसेन्ट ड्रग्स आदि कुछ ऐसी दवाएं हैं जो बालों के झड़ने का कारण बनती हैं।
बालों के झड़ने के संकेत और लक्षण
बालों का झड़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जिसमें अपने विकास चक्र को पूरा करने वाले बाल झड़ते हैं और नए बाल उगते हैं। हालांकि, बालों का झड़ना तब होता है जब यह संतुलन बिगड़ जाता है, यानी बालों का झड़ना अधिक होता है, और नए बालों का विकास धीमा हो जाता है। लेकिन आप बालों के झड़ने और बालों के झड़ने में अंतर कैसे करेंगे?
बालों के झड़ने के कुछ संकेत और लक्षण यहां दिए गए हैं:
1. हेयरलाइन से धीरे-धीरे पतला होना
यह बालों के झड़ने का सबसे प्रचलित लक्षण है, जिसमें बालों का विभाजन धीरे-धीरे चौड़ा हो जाता है, और बाल धीरे-धीरे हेयरलाइन से पतले हो जाते हैं।
2. पैची बाल्ड स्पॉट
पैची बालों का झड़ना तब होता है जब खोपड़ी का एक हिस्सा बिना बालों के उगने के साथ पूरी तरह से दिखाई देता है। यह पतले या अनुपस्थित बालों के पैच के रूप में दिखाई देता है, खासकर आपके सिर के व्यापक क्षेत्र पर।
3. बालों का पतला होना
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति के बाल बहुत जल्दी झड़ जाते हैं, खासकर जब कंघी करते हैं, सुबह उठते हैं या बाल धोते हैं।
4. अतिरिक्त बाल झड़ना
इस मामले में, एक व्यक्ति अपने हेयरब्रश, फर्श, शावर, तकिए और सिंक में अधिक बाल देख सकता है। खोपड़ी बालों के माध्यम से दिखाई दे सकती है, और पोनीटेल पतली हो सकती है।
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महिलाओं के लिए घर पर तुरंत बालों का झड़ना कैसे रोकें
बालों के झड़ने के लिए कई सरल, सस्ते और कारगर घरेलू उपचार मौजूद हैं। बालों का झड़ना रोकने के आसान घरेलू उपायों के बारे में जानने के लिए नीचे पढ़ें।
1. आंवला (भारतीय करौदा)
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आंवला में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है, जो बालों के रोम को शक्ति देता है और बालों के झड़ने को रोकता है। बेहतर परिणाम के लिए सूखे आंवले को नारियल के तेल में पकाएं। फिर, इसे अपने बालों में मालिश करें और 20 मिनट के बाद शैम्पू से धो लें।
2. बालों की दिनचर्या
एक स्वस्थ बालों की दिनचर्या सरल है लेकिन बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के अन्य सुझावों की तरह ही कई लाभ प्रदान करती है। एक सौम्य शैम्पू के साथ साधारण बाल धोने से आपकी खोपड़ी साफ रहेगी और संक्रमण से बचाव होगा। इसके अलावा, जैसे ही आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, अपने बालों में कंघी करना आम गलतियों में से एक है जो लोग करते हैं। इसके बजाय, कंघी करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का उपयोग करने से पहले अपने बालों को तौलिए से सुखाएं।
इसके अतिरिक्त, नियमित रूप से बाल धोने के लाभों की तरह, बार-बार बालों की मालिश के लाभों को कम करके नहीं आंका जा सकता।
3. अंडे का मुखौटा
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एक अंडे का सफेद भाग अलग करें और एक कटोरी में एक चम्मच जैतून का तेल और शहद के साथ मिलाएं। पेस्ट बनाने के लिए सामग्री का उपयोग करें और इसे जड़ से सिरे तक लगाएं। फिर अंडे के मास्क को 20 मिनट बाद शैम्पू से धो लें।
4. हाइड्रेटेड
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हाइड्रेटेड रहने और हर दिन कम से कम 6-8 गिलास पानी पीने से आपको बालों के झड़ने से बचने में मदद मिल सकती है। आप फलों का जूस भी पी सकते हैं जो घर पर बनाने में आसान होते हैं।
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5. ऑर्गेनिक मेंहदी पाउडर
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कई पीढ़ियों ने बालों के झड़ने के इस उपचार को आजमाया और परखा है। हिना बालों के झड़ने को रोकता है और आपके बालों को एक प्यारा भूरा-लाल रंग देता है। ऑर्गेनिक मेंहदी पाउडर के साथ एक पेस्ट बनाएं और इसे जड़ों से लेकर अपने बालों के सिरे तक लगाएं। सुनिश्चित करें कि पेस्ट आपके बालों और खोपड़ी को पूरी तरह से ढक ले। शावर कैप लगाएं और हमेशा की तरह शैंपू करने से दो घंटे पहले प्रतीक्षा करें।
6. मालिश के लिए नारियल का तेल
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नारियल के तेल में जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपके बालों को मजबूत करते हुए स्कैल्प के संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं। थोड़े गर्म नारियल के तेल से अपने स्कैल्प की सर्कुलर स्ट्रोक्स में मालिश करना शुरू करें।
7. मेथी के बीज
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मेथी एक शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार है जो बालों के झड़ने को नियंत्रित करने के उपाय के रूप में अद्भुत काम करता है। यह बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों के रोम के पुनर्निर्माण में सहायता करता है। इसके लिए रात भर मेथी के दानों को पानी में भिगो दें और सुबह उन्हें पीसकर फैलाए जाने योग्य मिश्रण बना लें। फिर पेस्ट को जड़ों से शुरू करते हुए लगाएं। ठंडे पानी से धोने से पहले 40 मिनट का समय दें।
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8. नीम के पत्ते
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नीम के पत्तों में एंटीफंगल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो रूसी को हटाने में सहायता करते हैं। यह बालों के रोम को भी मजबूत करता है और बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, 10-12 नीम के पत्तों को पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी अपनी मूल मात्रा से आधा न हो जाए, और फिर मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
9. नारियल क्रीम
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नारियल का दूध वसा, प्रोटीन और पोटेशियम जैसे खनिजों में उच्च होता है, जो बालों के विकास और बालों के झड़ने की रोकथाम में लाभ पहुंचाता है। नारियल को कद्दूकस कर लें और उसमें से दूध निचोड़ लें। फिर दूध को अपने स्कैल्प पर लगाएं और धो लें।
10. शराब पीना और धूम्रपान करना बंद करें
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बालों के झड़ने के सबसे आम कारणों में से एक मादक पेय है। धूम्रपान करने वालों को भी खोपड़ी में रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण असामान्य बाल झड़ने का अनुभव होता है।
11. हरी चाय
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ग्रीन टी बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने के लिए जानी जाती है। हफ्ते में दो बार अपने बालों में आफ्टर-शैम्पू कंडीशनर के रूप में ग्रीन टी लगाएं।
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12. जैतून के तेल की मालिश
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जैतून के तेल का उपयोग बालों को डीप कंडीशन करने और रूखेपन से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए किया जा सकता है। जैतून का तेल कई आहारों का एक प्रमुख घटक है और आनुवंशिक बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है। आप जैतून के तेल से सीधे अपने बालों में मालिश कर सकते हैं।
13. एलोवेरा जेल
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एलोवेरा एक प्रभावी घरेलू उपचार है और बालों और खोपड़ी के पीएच स्तर को संतुलित करने के लिए आवश्यक है। एलोवेरा की पत्ती से गूदे को रगड़ें या इसे अपने बालों में लगाएं। इसे पानी से धोने से पहले लगभग 15 मिनट के लिए छोड़ दें।
14. चुकंदर के पत्ते का रस
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चुकंदर में विटामिन बी 6, सी, फोलेट, मैग्नीशियम, बीटािन और पोटेशियम की उच्च मात्रा होती है, जो स्वस्थ बालों के लिए आवश्यक हैं। इसलिए, 7-8 चुकंदर के पत्तों को पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी का स्तर अपनी मूल मात्रा से आधा न हो जाए। फिर 1 चम्मच मेहंदी के साथ पत्तियों को पीसकर इस पेस्ट को बालों में अच्छी तरह लगाएं। बाद में 20 मिनट बाद इसे पानी से धो लें।
15. शहद और ग्रीक योगर्ट
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ग्रीक योगर्ट को प्राकृतिक हेयर कंडीशनर के रूप में जाना जाता है। यह प्रोटीन और विटामिन बी5 से भरपूर होता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो आपके बालों को डैमेज होने से बचाते हैं। इसलिए 2 बड़े चम्मच ग्रीक योगर्ट में एक चम्मच नींबू और शहद मिलाएं। फिर, लगाएं और 30 मिनट के बाद ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें।
बालों का झड़ना कैसे रोकें?(Best Hair Fall Control Tips in Hindi)
बालों के झड़ने का प्रभाव केवल कॉस्मेटिक नहीं है; यह आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को भी प्रभावित कर सकता है। महिलाओं में बालों का झड़ना रोकने के कुछ उपाय यहां दिए गए हैं।
1. बालों का झड़ना भूमध्य आहार से कैसे रोके?
2018 के एक अध्ययन के अनुसार, कच्ची सब्जियों और ताजी जड़ी-बूटियों से भरपूर भूमध्यसागरीय आहार एंड्रोजेनिक खालित्य (महिला या पुरुष पैटर्न गंजापन) की संभावना को कम कर सकता है या इसके विकास में देरी कर सकता है।
2. बालों का झड़ना प्रोटीन से कैसे रोके?
बालों के रोम में पाया जाने वाला प्रमुख प्रोटीन केराटिन है। बालों के झड़ने वाले 100 व्यक्तियों के 2017 के एक शोध में पाया गया कि वे अमीनो एसिड सहित विभिन्न पोषक तत्वों में कमी कर रहे थे, प्रोटीन के निर्माण खंड।
3. बालों का झड़ना विटामिन ए से कैसे रोके?
विटामिन ए एक वसा में घुलनशील विटामिन है जो रेटिनोइड्स के लिए आवश्यक है। यह बालों के विकास में तेजी लाने के लिए प्रदर्शित किया गया है। यह विटामिन सीबम उत्पादन में भी मदद कर सकता है, जिससे खोपड़ी स्वस्थ रह सकती है और अधिक बाल उग सकते हैं। शकरकंद, शकरकंद और पालक विटामिन ए के कुछ स्रोत हैं।
4. बालों का झड़ना मल्टीविटामिन से कैसे रोके?
बालों के विकास और स्वस्थ बालों के रखरखाव के लिए विटामिन ए, बी, सी, और डी, आयरन, सेलेनियम और जिंक सभी आवश्यक हैं। आप स्वस्थ आहार का पालन करके इन सूक्ष्म पोषक तत्वों को प्राप्त कर सकते हैं। यदि कमी बहुत अधिक है, तो किसी विशेषज्ञ से बात करें।
5. बालों का झड़ना बायोटिन से कैसे रोके?
बायोटिन, जिसे अक्सर विटामिन बी-7 के रूप में जाना जाता है, फैटी एसिड के उत्पादन के लिए आवश्यक है। बालों के विकास के लिए यह आवश्यक है। बायोटिन पूरक कार्यक्रम शुरू करने के लगभग तीन से चार महीनों में, आपको एक सुधार देखना चाहिए।
पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या व्यायाम से बाल झड़ते हैं?
हां, अत्यधिक व्यायाम और पोषण की कमी बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। समय के साथ बहुत अधिक व्यायाम करने से आपका शरीर तनाव की पुरानी स्थिति में प्रवेश कर सकता है, जिससे टेलोजेन एफ्लुवियम नामक स्थिति पैदा हो जाती है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं।
किस कमी की वजह से बाल झड़ते हैं?
बालों की संरचना और विकास पोषक तत्वों की कमी से प्रभावित हो सकता है। बालों का झड़ना आयरन, जिंक, नियासिन, सेलेनियम, विटामिन डी, विटामिन ए, विटामिन ई, फोलिक एसिड, बायोटिन और अमीनो एसिड की कमी के कारण हो सकता है। आप विशेष रूप से यह जानने के लिए खनिज और विटामिन के स्तर का परीक्षण कर सकते हैं कि कौन सी कमी आपके बालों के झड़ने का कारण बन रही है।
क्या जड़ से गिरने के बाद बाल वापस उग आते हैं?
बाल कूप वह संरचना है जिसमें बाल बल्ब और बाल होते हैं। यह एपिडर्मिस या आपकी त्वचा की बाहरी परत में एक ट्यूब जैसी संरचना होती है। प्रत्येक बाल कूप एक वसामय ग्रंथि से जुड़ा होता है, जो सीबम, एक तैलीय पदार्थ को स्रावित करता है। जड़ों से गिरने वाले बाल अस्थायी रूप से आपके कूप को नुकसान पहुंचा सकते हैं, लेकिन एक नया बल्ब निकलेगा। इस प्रकार, हाँ, आपके बाल जड़ों से गिरने के बाद वापस उग आते हैं।
क्या पसीने से बाल झड़ते हैं?
जी हां, अत्यधिक पसीने के कारण बालों का झड़ना हो सकता है। पसीना, जो पानी और प्राकृतिक तेल का मिश्रण है, आपके रोम छिद्रों को बंद कर सकता है और बालों के प्राकृतिक विकास चक्र को प्रभावित कर सकता है। स्कैल्प पर अतिरिक्त तेल और गंदगी बालों के रोम को बंद कर सकती है और बालों के झड़ने का कारण बन सकती है।
प्याज के रस का उपयोग करने के बाद मेरे बाल क्यों झड़ते हैं?
प्याज के रस में बहुत अधिक सल्फर होता है, जो असुविधा और खरोंच का कारण बनता है। लगातार स्कैल्प को खुजलाने से बालों की जड़ें कमजोर हो सकती हैं। नतीजा बालों का झड़ना या बालों की जड़ों में सूजन है।
मेरे बाल इतने ज्यादा क्यों झड़ रहे हैं?
प्राकृतिक बाल चक्र के कारण अधिकांश लोग प्रति दिन 50 से 100 बाल खो देते हैं, जबकि अधिक बाल धोने वाले दिनों में। बालों का झड़ना तनाव, खराब आहार, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों, सर्जरी, जन्म देने, तेज बुखार होने और किसी बीमारी से उबरने के कारण हो सकता है, ये सभी तनावपूर्ण अनुभव हो सकते हैं जिससे बाल झड़ते हैं।
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ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।
