Tips for Oily Skin and Pimples in Marathi
 |
| 12 Tips For Pimples And Oily Skin In Marathi |
नमस्कार मित्रांनो/मैत्रिणींनो माझं नाव हर्ष अंधारे आहे आणि तुमचं नाव काय आहे आणि कशे आहात तुम्ही सगळे हे तुम्ही मला कंमेंट बॉक्स मध्ये कंमेंट करून नक्की सांगा?
चला तर मग आपण आपल्या आजच्या 12 Tips For Pimples And Oily Skin In Marathi ह्या लेख कडे वळूया.
पिंपल्स मुलीचे आयुष्य नक्कीच उध्वस्त करू शकतात. यामुळे त्यांचा आत्मविश्वास कमी होऊ शकतो आणि कमी आत्मसन्मान देखील होऊ शकतो. शिवाय, जर तुमची त्वचा तेलकट असेल तर ते तुमच्या भावनिक आरोग्यावरही परिणाम करू शकते. बहुतेक स्त्रियांमध्ये हे प्रचलित आहे जे त्यांच्या त्वचेवर उपचार करण्यासाठी अंतहीन उत्पादने खरेदी करतात परंतु व्यर्थ आहेत. मुलींना ते लपविण्यासाठी जड मेकअप घालण्याची प्रवृत्ती असते, हे जाणून घेतल्याशिवाय ते त्यांना त्रास देऊ शकतात. पण, कुठेही पाहू नका कारण खरे उत्तर निसर्ग मातेत आहे.
पण तेलकट त्वचेचे फायदे देखील आहेत. तुमच्या त्वचेवर सुरकुत्या आणि बारीक रेषा कमी होतात. तरीही, तुम्ही अत्यंत निराशाजनक ब्रेकआउट्सशी संघर्ष करता. तुम्ही नेहमी त्वचारोगतज्ज्ञांना भेट देऊ शकता परंतु काही नैसर्गिक उपाय देखील मदत करू शकतात. मुरुम आणि मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी योग्य आहार देखील पाळला पाहिजे कारण ते काय म्हणतात ते तुम्हाला माहिती आहे- 'तुम्ही जे खाता ते तुम्ही आहात. तर, आपण अनुसरण करू शकतील असे काही सोपे नियम आपण खंडित करूया.
{getToc} $title={Table of Contents}
Pimples And Oily Skin In Marathi
1. आपला चेहरा स्वच्छ ठेवा
तुम्हाला मुरुमे आहेत की नाही, तुमच्या त्वचेच्या पृष्ठभागावरील अशुद्धता, मृत त्वचेच्या पेशी आणि अतिरिक्त तेल काढून टाकण्यासाठी तुमचा चेहरा दिवसातून दोनदा धुणे महत्त्वाचे आहे. दररोज दोनदा पेक्षा जास्त वेळा धुणे चांगले आहे असे नाही; ते चांगल्यापेक्षा जास्त नुकसान करू शकते. उबदार, गरम नाही, पाणी आणि सौम्य फेशियल क्लिन्झर वापरा. कठोर साबण (जसे दुर्गंधीनाशक बॉडी सोप) वापरल्याने आधीच सूजलेल्या त्वचेला दुखापत होऊ शकते आणि अधिक चिडचिड होऊ शकते.
वॉशक्लॉथ, एक्सफोलिएटिंग ग्लोव्ह किंवा लूफाह (खरखरीत-पोत असलेला स्पंज) वापरून तुमची त्वचा कठोरपणे घासणे टाळा. अगदी मऊ कापडाने किंवा आपल्या हातांनी हळूवारपणे धुवा. नेहमी चांगले धुवा, आणि नंतर स्वच्छ टॉवेलने आपला चेहरा कोरडा करा. (टॉवेल लाँड्री हॅम्परमध्ये फेकून द्या, कारण गलिच्छ टॉवेलमुळे जीवाणू पसरतात.) तसेच, वॉशक्लोथ एकदाच वापरा.
2. मॉइस्चराइझ करा
पुष्कळ मुरुमांच्या उत्पादनांमध्ये त्वचेला कोरडे करणारे घटक असतात, म्हणून नेहमी मॉइश्चरायझर वापरा ज्यामुळे कोरडेपणा आणि त्वचा सोलणे कमी होते. लेबलवर "नॉनकॉमेडोजेनिक" शोधा, याचा अर्थ मुरुम होऊ नयेत. तेलकट, कोरड्या किंवा एकत्रित त्वचेसाठी तयार केलेले मॉइश्चरायझर्स आहेत.
3. ओव्हर-द-काउंटर मुरुमांचे उत्पादन वापरून पहा
या पुरळ उत्पादनांना प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता नाही. त्यापैकी बहुतेकांमध्ये बेंझॉयल पेरोक्साइड, सॅलिसिलिक ऍसिड, ग्लायकोलिक ऍसिड किंवा लैक्टिक ऍसिडसारखे घटक असतात, जे बॅक्टेरियांना आळा घालतात आणि तुमची त्वचा कोरडी करतात. ते कोरडे किंवा सोलण्यास कारणीभूत ठरू शकतात म्हणून सुरुवातीला थोड्या प्रमाणात सुरुवात करा. मग तुम्ही किती वापरता आणि किती वेळा समायोजित करू शकता. दुसरा पर्याय म्हणजे नवीन ओटीसी टॉपिकल रेटिनॉइड जेल (डिफरिन ०.१% जेल). हे मुरुम तयार होण्यापासून रोखण्यासाठी कार्य करते. जर तुमची त्वचा संवेदनशील असेल तर ही उत्पादने सावधगिरीने वापरा.
4. मेकअप जपून वापरा
ब्रेकआउट दरम्यान, फाउंडेशन, पावडर किंवा ब्लश घालणे टाळा. जर तुम्ही मेकअप केला असेल तर दिवसाच्या शेवटी तो धुवा. शक्य असल्यास, रंग आणि रसायने जोडल्याशिवाय तेल-मुक्त सौंदर्यप्रसाधने निवडा. "नॉनकॉमेडोजेनिक" असे लेबल असलेला मेकअप निवडा, याचा अर्थ मुरुम होऊ नयेत. खरेदी करण्यापूर्वी उत्पादनाच्या लेबलवरील घटकांची यादी वाचा.
5. तुम्ही केसांवर काय ठेवता ते पहा
तुमच्या केसांवर सुगंध, तेल, पोमेड किंवा जेल वापरणे टाळा. जर ते तुमच्या चेहऱ्यावर आले तर ते तुमच्या त्वचेचे छिद्र रोखू शकतात आणि तुमच्या त्वचेला त्रास देऊ शकतात. सौम्य शॅम्पू आणि कंडिशनर वापरा. तेलकट केस तुमच्या चेहऱ्यावर तेल घालू शकतात, त्यामुळे तुमचे केस वारंवार धुवा, विशेषत: तुमचे केस फुटत असल्यास. लांब केस आहेत? ते तुमच्या चेहऱ्यापासून दूर ठेवा.
6. आपले हात आपल्या चेहऱ्यापासून दूर ठेवा
तुमच्या चेहऱ्याला स्पर्श करणे टाळा किंवा तुमच्या गालावर किंवा हनुवटीला हात लावू नका. तुम्ही केवळ बॅक्टेरिया पसरवू शकत नाही, तर तुम्ही आधीच सूजलेल्या चेहऱ्याच्या त्वचेला त्रास देऊ शकता. आपल्या बोटांनी मुरुम कधीही उचलू नका किंवा पॉप करू नका, कारण यामुळे संसर्ग आणि डाग येऊ शकतात.
7. उन्हापासून दूर राहा
सूर्याच्या अतिनील किरणांमुळे जळजळ आणि लालसरपणा वाढू शकतो आणि पोस्ट-इंफ्लॅमेटरी हायपरपिग्मेंटेशन (गडद मलिनकिरण) होऊ शकतो. मुरुमांची काही औषधे तुमची त्वचा सूर्यप्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनवू शकतात. सूर्यप्रकाशात तुमचा वेळ मर्यादित करा, विशेषत: सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 या वेळेत आणि संरक्षणात्मक कपडे घाला, जसे की लांब बाहींचा शर्ट, पँट आणि रुंद ब्रिमची टोपी. तुम्हाला मुरुम आहेत की नाही, नेहमी 6% झिंक ऑक्साईड किंवा त्याहून अधिक आणि SPF 30 किंवा त्याहून अधिक असलेले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन सूर्यप्रकाशाच्या किमान 20 मिनिटे आधी लावा. नवीन मुरुम येण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी सनस्क्रीन लेबलवर "नॉनकॉमेडोजेनिक" शोधा. तुम्ही तुमच्या त्वचेवर काय ठेवत आहात हे जाणून घेण्यासाठी उत्पादनाच्या लेबलवरील घटक वाचा.
8. आपली त्वचा खायला द्या
बहुतेक तज्ञ सहमत आहेत की चॉकलेट सारख्या विशिष्ट पदार्थांमुळे मुरुम होत नाहीत. तरीही, स्निग्ध पदार्थ आणि जंक फूड टाळणे आणि आपल्या आहारात अधिक ताजी फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करणे अर्थपूर्ण आहे. दुग्धजन्य पदार्थ आणि प्रक्रिया केलेली साखर जास्त असलेले पदार्थ मुरुमांना कारणीभूत ठरू शकतात. हे टाळा.
9. दररोज व्यायाम करा
नियमित व्यायाम तुमच्या त्वचेसह तुमच्या संपूर्ण शरीरासाठी चांगला आहे. जेव्हा तुम्ही व्यायाम करता तेव्हा कपडे घालणे टाळा किंवा व्यायामाची उपकरणे वापरणे टाळा जे तुमच्या त्वचेला घासतात आणि त्यामुळे चिडचिड होऊ शकते. व्यायामानंतर लगेच शॉवर किंवा आंघोळ करा.
10. तणाव घेऊ नका
काही अभ्यास तणावाचा संबंध मुरुम किंवा मुरुमांच्या तीव्रतेशी जोडतात. स्वतःला विचारा की तुम्हाला कशामुळे तणाव आहे. मग उपाय शोधा. जेव्हा शंका असेल तेव्हा, तुम्हाला मुरुम टाळण्यासाठी किंवा थांबवण्यासाठी आणखी उपचारांची आवश्यकता आहे का हे पाहण्यासाठी त्वचाविज्ञानाशी संपर्क साधा.
नोट:
या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.
या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.