Oily Skin Care Tips in Hindi For Man
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Oily Skin Care Tips in Hindi For Man यह परेशानी का कारण हो सकता है। यदि आप अपनी त्वचा को चमकदार बनाए रखना चाहते हैं, तो थोड़ा जलयोजन आवश्यक है, लेकिन अतिरिक्त तेल एक समस्या हो सकती है। हम आपको उन चीजों की एक सूची देते हैं जिन्हें आप अपनी त्वचा से अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने के लिए ले सकते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि आप हर समय पसीने से तर नहीं दिखते। इसे एक आदत बना लें और जल्द ही आपकी तैलीय त्वचा नियमित, सामान्य त्वचा में बदल जाएगी।
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Oily Skin Care Tips in Hindi For Man-ऑयली स्किन को गोरा करने का उपाय
आप उस अवांछित चमक से जितना नफरत करते हैं, तैलीय त्वचा का एक फायदा है। हां, आपने उसे सही पढ़ा है! मानो या न मानो, लेकिन अधिकांश त्वचा देखभाल विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि त्वचा जो तैलीय या मिश्रित प्रकार की होती है, शुष्क त्वचा की तुलना में धीरे-धीरे बढ़ती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपके तेल (वसामय) ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल (सीबम) आपकी त्वचा को चिकनाई, पोषण और नमीयुक्त रखने का काम करता है, जिससे महीन रेखाओं और झुर्रियों को रोका जा सकता है। यदि इसने आपका दिन बना दिया, तो तैलीय त्वचा के लिए त्वचा देखभाल युक्तियों के बारे में जानने के लिए पढ़ें।
क्या त्वचा को तैलीय बनाता है?
जैसा कि उल्लेख किया गया है, आपकी वसामय ग्रंथियां आपकी त्वचा को नरम और नमीयुक्त बनाए रखने के लिए सीबम का उत्पादन करती हैं। जब बहुत अधिक सीबम का उत्पादन होता है, तो आपकी त्वचा तैलीय दिखाई देती है और इससे मुंहासे भी हो सकते हैं। तैलीय त्वचा के लिए मुख्य रूप से हार्मोन और आनुवंशिक कारक जिम्मेदार होते हैं। उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के परिणामस्वरूप एण्ड्रोजन में वृद्धि होती है - पुरुष हार्मोन जो वसामय ग्रंथियों की परिपक्वता का संकेत देता है।
जैसे-जैसे वसामय ग्रंथियां परिपक्व होती हैं, सीबम का उत्पादन बढ़ता है, और शरीर में मौजूद एण्ड्रोजन जितना अधिक होता है, उतना ही अधिक सीबम छिद्रों के माध्यम से फ़नल होता है। यह सीबम त्वचा की सतह पर बैठ कर उसे तैलीय बना देता है। जब अतिरिक्त तेल रोमछिद्रों में फंस जाता है और मृत त्वचा कोशिकाओं और बैक्टीरिया के साथ मिल जाता है, तो यह पिंपल्स और ब्लैकहेड्स को जन्म देता है।
तैलीय त्वचा वंशानुगत हो सकती है और चेहरे को जरूरत से ज्यादा धोना इसका समाधान नहीं है। वास्तव में, बहुत अधिक धोने या बहुत अधिक स्क्रब करने से आपकी त्वचा की नमी खत्म हो जाएगी, जिससे वसामय ग्रंथियां अधिक तेल का उत्पादन करेंगी। आर्द्रता और गर्म मौसम, कुछ दवाएं, आहार और सौंदर्य प्रसाधन भी सीबम उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं।
टिप: तैलीय त्वचा के लिए कई कारण जिम्मेदार होते हैं, लेकिन इसका समाधान तेल को साफ़ करने से कहीं अधिक गहरा है।
तैलीय त्वचा के लिए मुझे कौन से स्किनकेयर रूटीन का पालन करना चाहिए?
दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करना
एक बार सुबह और एक बार शाम को जरूरी है। यदि आपकी त्वचा अत्यधिक तैलीय है, तो आप दिन में क्लींजिंग फ़ेसवॉश का उपयोग करने के लिए ललचा सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से परहेज़ करें; आप अपनी त्वचा से प्राकृतिक तेलों को नहीं हटाना चाहते हैं। यदि आप चमक के बारे में कुछ करना चाहते हैं, तो बस अपना चेहरा पानी से धो लें और एक मुलायम कपड़े या ऊतक का उपयोग करके सूखें।
ऐसे साबुन से धोएं जो कोमल हो, अधिमानतः ग्लिसरीन वाला। तेल मुक्त क्लीन्ज़र चुनें और सैलिसिलिक एसिड युक्त एक का उपयोग करने पर विचार करें। सामग्री सूची की जाँच करें और अपनी त्वचा को सुखाए बिना तेल को तोड़ने के लिए दो प्रतिशत सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करें। आप एक ऐसा क्लीन्ज़र चुनना चाह सकते हैं जिसमें केमिकल से भरे हुए की तुलना में प्लांट-बेस्ड इंग्रीडिएंट्स हों। तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स ब्लॉटिंग पेपर अतिरिक्त तेल को अवशोषित करता है
टोनर का पालन करें
टोनर अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने, त्वचा के छिद्रों की उपस्थिति को कम करने और त्वचा के पीएच संतुलन को बहाल करने का काम करते हैं, जो बदले में कीटाणुओं को दूर रखते हुए त्वचा को नमीयुक्त रखता है। टोनर पानी पर आधारित होते हैं और इसमें एस्ट्रिंजेंट होते हैं जो त्वचा को हाइड्रेट और शांत करते हैं। कुछ टोनर में अल्कोहल भी शामिल है; ध्यान दें कि ये अत्यधिक शुष्क हो सकते हैं और संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं, इसलिए यदि आप एक हल्के टोनर की तलाश में हैं, तो एक गैर-अल्कोहल वाला टोनर चुनें।
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तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स तैलीय त्वचा के लिए टोनर का उपयोग करें
संवेदनशील त्वचा पर क्लींजर और टोनर दोनों का उपयोग करने से नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। हमेशा अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप उत्पादों का उपयोग करना याद रखें। ध्यान रखें कि पौधों के अर्क वाले उत्पादों को फायदेमंद माना जाता है, लेकिन वे त्वचा को परेशान कर सकते हैं। अपनी त्वचा को समझें और वह खरीदें जो आपको चाहिए, न कि वह जो सबसे अच्छा होने के लिए विज्ञापित है।
मॉइस्चराइज
यह मत सोचिए कि आपको केवल इसलिए मॉइस्चराइजर की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आपकी तैलीय या मिश्रित त्वचा है - स्वस्थ त्वचा की कुंजी जो हाइड्रेटेड दिखती है, चमकदार नहीं, सही मॉइस्चराइज़र चुनने में है। मॉइस्चराइज़र humectants, occlusives, और emollients के साथ तैयार किए जाते हैं - humectants गहरी त्वचा परतों से सबसे बाहरी परत तक नमी को आकर्षित करते हैं और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने के लिए हवा से नमी भी खींचते हैं, नमी को बंद रखने के लिए आपकी त्वचा पर एक भौतिक बाधा उत्पन्न होती है, और इमोलिएंट वसा होते हैं जो त्वचा की मरम्मत में मदद करते हैं। चूंकि ओक्लूसिव्स मोटे और चिकना होते हैं, इसलिए इन्हें हटा दें और ग्लिसरीन जैसे ह्यूमेक्टेंट्स और विटामिन ई जैसे इमोलिएंट्स वाले मॉइस्चराइज़र चुनें।
नियमित रूप से एक्सफोलिएट करें
आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने से गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को दूर करने में मदद मिलेगी जो भड़क सकती हैं। अपनी त्वचा पर सख्त न हों - जितना आप तेल को एक कठोर एक्सफ़ोलीएटर से साफ़ करना चाहते हैं, ऐसा करना अनुचित है क्योंकि यह आपकी त्वचा को शुष्क कर सकता है। संवेदनशील त्वचा के लिए सप्ताह में एक बार सौम्य फेस वाश या स्क्रब का उपयोग करें या यदि आपकी कठोर त्वचा है तो सप्ताह में 2-3 बार।
सैलिसिलिक एसिड यहां भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह न केवल सतह के तेल को हटाता है बल्कि छिद्रों के अंदर मौजूद है, इस प्रकार बिल्ड-अप और क्लोजिंग को रोकता है। फिर से, आप अपनी त्वचा को अधिक शुष्क नहीं करना चाहते हैं, इसलिए जानें कि आपकी त्वचा के लिए क्या काम करता है और उसी के अनुसार चुनें।
टिप: एक ब्यूटी रूटीन जिसमें रोजाना क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग शामिल है, साथ ही नियमित रूप से एक्सफोलिएट करने से तैलीय त्वचा को फायदा हो सकता है। सही स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है!
तैलीय त्वचा के लिए मुझे किन अन्य स्किनकेयर युक्तियों का पालन करना चाहिए?
तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स हैं तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन जरूरी: अतिरिक्त चमक के डर को सनस्क्रीन से दूर न जाने दें - विशेषज्ञों का कहना है कि तैलीय त्वचा के लिए धूप से सुरक्षा विशेष रूप से महत्वपूर्ण है! पर्याप्त धूप से सुरक्षा के बिना धूप में बाहर जाने से रंजकता, झुर्रियाँ और त्वचा को नुकसान हो सकता है। तेल आधारित सनस्क्रीन आपकी त्वचा को चिकना बना सकते हैं और इसके फटने का कारण भी बन सकते हैं, इसलिए पानी आधारित सनस्क्रीन का उपयोग करें। इसके अलावा, एक गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद की तलाश करें जो आपकी त्वचा के छिद्रों को बंद न करे।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिस्तर पर जाने से पहले हमेशा मेकअप हटा दें। मेकअप में सोने से सभी प्रकार की त्वचा को नुकसान पहुंचता है, लेकिन तैलीय या मिश्रित त्वचा के अगले ही दिन टूटने का खतरा होता है क्योंकि मेकअप त्वचा के छिद्रों को बंद कर देता है। मेकअप हटाने वाले वाइप्स वास्तव में गहरी सफाई के लिए प्रभावी नहीं होते हैं, लेकिन वे मेकअप के पूरे चेहरे पर सोने से निश्चित रूप से बेहतर होते हैं। एक मेकअप रिमूवर का प्रयोग करें जो कोमल हो; यदि आप तेल आधारित रिमूवर का उपयोग कर रहे हैं, तो अपनी त्वचा के रोमछिद्रों को खुश रखने के लिए अपनी रात की सफाई की दिनचर्या का पालन करें।
अपनी त्वचा और शरीर को पूरे दिन हाइड्रेट रखना याद रखें। आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले पानी की मात्रा आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं को प्रभावित करती है, जिसमें आपकी वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित तेल की मात्रा भी शामिल है! अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद करने के लिए नियमित अंतराल पर कम से कम आठ गिलास पानी पिएं। तरबूज, टमाटर, खीरा आदि जैसे फल और सब्जियां खाएं जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स को मॉइस्चराइजर की आवश्यकता होती है
टिप: जीवनशैली में बदलाव और स्वस्थ आदतें भी खूबसूरत, बेदाग त्वचा को बनाए रखने में काम आती हैं।
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तैलीय त्वचा के लिए कुछ घरेलू उपचार क्या हैं?
तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स हैं शहद
शहद
यह गोल्डन लिक्विड ह्यूमेक्टेंट है, इसलिए यह त्वचा को नमीयुक्त रखता है। यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक भी है और मुँहासा प्रवण त्वचा को लाभ पहुंचा सकता है और सूजन को शांत कर सकता है।
शहद और दूध को बराबर मात्रा में मिला लें। त्वचा पर लगाएं और सूखने दें। साफ पानी से धो लें। आप इस उपाय को रोजाना एक बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
आधा केला मैश कर लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट के बाद गर्म पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में 2-3 बार करें।
थोड़ा सा शहद और ब्राउन शुगर मिलाकर स्क्रब बना लें। चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें और गर्म पानी से धो लें। चिकनी त्वचा के लिए ऐसा हफ्ते में एक बार करें।
खीरा
यह माइल्ड एस्ट्रिंजेंट त्वचा को टोन करने में मदद करता है और त्वचा के रोमछिद्रों को कसता है जबकि सूजन को शांत करता है और हाइड्रेशन प्रदान करता है।
आधा खीरा कद्दूकस कर लें या मैश कर लें। करीब पांच मिनट तक चेहरे पर मसाज करें और ठंडे पानी से धो लें।
आधा कप खीरा में एक चम्मच दही मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में 3-4 बार करें।
रोजाना इस्तेमाल होने वाला खीरा और नींबू का टोनर बनाएं। आधा खीरा पीसकर उसका गूदा निकाल लें। खीरे के रस और नींबू के रस को बराबर भागों में मिलाएं और रूई से त्वचा पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद धो लें। एक मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें।
टिप: त्वचा को तेल मुक्त, चमकदार और जवां बनाए रखने के लिए सभी प्राकृतिक घरेलू उपचारों का नियमित रूप से उपयोग किया जा सकता है।
दलिया
दलिया न केवल पौष्टिक है, बल्कि कई सौंदर्य लाभों से भी भरा हुआ है - यह अत्यधिक शोषक है जो त्वचा के छिद्रों से तेल और अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है, इसकी हल्की अपघर्षक बनावट के कारण इसे एक्सफोलिएंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और इसकी सैपोनिन सामग्री बनाता है यह एक प्राकृतिक क्लीन्ज़र है।
- 2-3 बड़े चम्मच ओटमील को बारीक पीसकर पाउडर बना लें। गाढ़ा पेस्ट बनाने के लिए पानी मिलाएं और इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं। चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट बाद पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में 2-3 बार करें।
- मास्क बनाने के लिए 2-3 बड़े चम्मच ओटमील और दही मिलाएं। पांच मिनट तक बैठने दें, चेहरे पर लगाएं और 20-30 मिनट के बाद धो लें। आप इस मास्क को हफ्ते में 2-3 बार इस्तेमाल कर सकते हैं।
- एक कप पके हुए पपीते को दो बड़े चम्मच सूखे ओटमील के साथ मैश करके एक महीन पाउडर बना लें। चेहरे पर लगाएं और 15-20 मिनट बाद धो लें। ऐसा हफ्ते में 3-4 बार करें।
टमाटर
टमाटर में कसैले गुण होते हैं जो त्वचा को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए चिड़चिड़ी त्वचा और एंटीऑक्सिडेंट को शांत करते हैं। यह सुपर फ्रूट रोमछिद्रों को कसता है, रंगत को हल्का करता है, और त्वचा के पीएच स्तर को पुनर्स्थापित करता है, जिससे उत्पादित सीबम की मात्रा को नियंत्रित करता है।
- एक मध्यम आकार के टमाटर को प्यूरी करें और इसे समान रूप से चेहरे पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद धो लें। अगर आपकी त्वचा अत्यधिक तैलीय है तो आप इस घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल रोजाना कर सकते हैं।
- टमाटर प्यूरी और दानेदार चीनी का उपयोग करके एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं। 10 मिनट तक चेहरे पर हल्के हाथों से मसाज करें। एक और 10 मिनट के लिए त्वचा पर बैठने दें और पानी से धो लें। ऐसा हफ्ते में 3-4 बार करें।
- एक पके टमाटर का रस निकालें और उसमें एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं। इसे अपने चेहरे पर लगाएं और ठंडे पानी से धोने से पहले इसे अपने आप सूखने दें। अपना चेहरा साफ करने के बाद रोजाना इस टोनर का इस्तेमाल करें।
तैलीय त्वचा के लिए मुझे क्या खाना चाहिए या क्या नहीं खाना चाहिए?
तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स तैलीय भोजन से बचें
दुग्ध उत्पाद
ये टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन से भरे होते हैं जो तेल उत्पादन को बढ़ा सकते हैं और रोम छिद्रों को बंद कर सकते हैं। अगर आपकी त्वचा तैलीय, मुंहासे वाली है तो डेयरी दूध और पनीर को बादाम के दूध और शाकाहारी पनीर से बदलें। बादाम और पत्तेदार साग से अपना कैल्शियम प्राप्त करें, और दूधिया किस्म से डार्क चॉकलेट पर स्विच करें।
चीनी
मीठा खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे आपका शरीर अधिक इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो बदले में आपकी वसामय ग्रंथियों को ओवरड्राइव में काम करता है। सोडा और अन्य पेय पदार्थों, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों, मिठाई, अनाज और अनाज की सलाखों में पाए जाने वाले परिष्कृत शर्करा से बचा जाना चाहिए, और फलों और सब्जियों में पाए जाने वाले प्राकृतिक शर्करा को कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। डार्क चॉकलेट, आम, बेरी, केला आदि से तृप्ति करें।
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तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स स्वस्थ त्वचा के लिए स्वस्थ खाए जाते हैं
रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
परिष्कृत अनाज संसाधित होने पर फाइबर जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को खो देते हैं, और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे तेल उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। सफेद चावल और सफेद ब्रेड और पास्ता के बजाय साबुत रोटी और पास्ता, ब्राउन राइस, क्विनोआ और जई का सेवन करें।
नमक
जैसा कि आप शायद जानते हैं, नमक के अधिक सेवन से वॉटर रिटेंशन, सूजन और आई बैग्स हो जाते हैं। आप जो नहीं जानते होंगे वह यह है कि जैसे-जैसे आपका शरीर निर्जलीकरण से निपटने की कोशिश करता है, आपकी वसामय ग्रंथियां अधिक तेल का उत्पादन करने के लिए प्रेरित होती हैं। इसलिए अतिरिक्त स्वाद के लिए अपने भोजन में नमक डालने से बचें, और नमक से लदी मसालों जैसे टेबल सॉस और सलाद ड्रेसिंग, स्टोर से खरीदे गए सूप, नमकीन मेवे और पटाखे छोड़ दें। घर पर डिप्स, नट बटर और सूप खुद बनाएं।
टिप: आप जो खाते हैं वह आपकी त्वचा पर दिखता है! स्वस्थ विकल्पों के लिए वसामय ग्रंथियों को ट्रिगर करने वाले खाद्य पदार्थों की अदला-बदली करें।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न: तैलीय त्वचा के लिए स्किनकेयर टिप्स
Q. मैं तैलीय त्वचा पर मेकअप कैसे लगाऊं?
A. अपने चेहरे पर एक आइस क्यूब रगड़ना शुरू करें - यह त्वचा के छिद्रों को संकुचित करता है, जिससे वे छोटे दिखते हैं और अतिरिक्त तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके बाद, एक प्रभावी प्राइमर का उपयोग करें जो विशेष रूप से तैलीय त्वचा के लिए तैयार किया गया हो। पलकों सहित चेहरे पर समान रूप से लगाएं। धीरे से थपका कंसीलर; अधिक कंसीलर आपके मेकअप को खराब कर सकता है। पाउडर का ज्यादा इस्तेमाल न करें क्योंकि इससे आपके रोम छिद्र बंद हो सकते हैं। मैट फ़िनिश के साथ तेल मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक मेकअप उत्पादों के लिए जाएं। दोपहर की चमक को कम करने के लिए हाथ पर ब्लॉटिंग पेपर रखें - अपने मेकअप को परेशान किए बिना अतिरिक्त तेल उठाने के लिए उन्हें त्वचा पर दबाएं।
Q. क्या तनाव के कारण त्वचा तैलीय हो सकती है?
A. हाँ! जब आप तनाव में होते हैं, तो आपके शरीर के तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। इससे सीबम का उत्पादन बढ़ सकता है, तैलीय त्वचा और मुंहासे हो सकते हैं। महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान दें, आगे की योजना बनाएं ताकि आप हर चीज के लिए तैयार हों, पर्याप्त नींद लें, सही खाएं और तनाव को प्रबंधित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।
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