Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi: वजन कमी करण्यासाठी डॉ. दीक्षित आहार योजना

Jagannath Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi

Dr. Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi

नमस्कार मित्रांनो/मैत्रिणींनो माझं नाव हर्ष अंधारे आहे आणि तुमचं नाव काय आहे आणि कशे आहात तुम्ही सगळे हे तुम्ही मला कंमेंट बॉक्स मध्ये कंमेंट करून नक्की सांगा? चला तर मग आपण आपल्या आजच्या Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi ह्या लेख कडे वळूया.

Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi: जर आपल्याला लवकर वजन कमी करायचे असेल तर विशेष आहाराचे पालन देखील करावे लागेल. खाली काही आहार योजना आहेत ज्या आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी मदत करू शकतात. आणि Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss तुम्ही ह्या पण टिप्स वापरून आपल वजन कमी करू शकतात त्याच सोबत Vajan Kami Karnyasathi Gharguti Upay ह्या आर्टिकल चा फायदा हा आहे.

वजन कमी करणे सोपे काम नाही, म्हणून मुली बहुधा एखाद्या विशिष्ट फंक्शनपूर्वी डाइट करणे आणि अतिरिक्त वर्कआउट्स करणे सुरू करतात जेणेकरून ते त्यांच्या ड्रेसमध्ये फिट होतील आणि त्यांची फिगरही त्यात चांगली दिसेल. जर आपल्याला देखील त्वरेने वजन कमी करायचे असेल तर, सात दिवसांच्या या आहार योजनांचे पालन करून आपण तीन किलो वजन कमी करू शकता. सात दिवस एकाच प्रकारच्या आहार योजनेचे अनुसरण करणे कंटाळवाणे असू शकते, म्हणून आठवड्यातून दोन प्रकारचे आहार घेतले जाऊ शकते.

{getToc} $title={Table of Contents}

वजन कमी करण्यासाठी डॉ. दीक्षित आहार योजना

वजन कमी करण्यासाठी आहार योजना 1

• सकाळी उठून एक ग्लास कोमट पाणी प्या. हे पोट साफ करण्यासह चरबी कमी करण्यास मदत करेल.
• न्याहारीसाठी एक ग्लास दूध आणि दोन चमचे ओट्स किंवा कॉर्नफ्लेक्स खा.
• दुपारच्या भांड्यात दोन लहान वाटी भाजीसह लापशी खा. भाज्या आणि ओटचे पीठ मध्ये उपस्थित फायबर पोट भरेल.
• चहा पिण्यासारखे वाटत असल्यास, ग्रीन टी प्या.
• डिनरमध्ये दूध आणि ओटचे जाडेभरडे मांस खा.
• क्विनवा वजन कमी करण्यास मदत करते, कधी खावे हे जाणून घ्या
• तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: 10 Kg Weight Loss Diet Plan in Marathi

वजन कमी करण्यासाठी आहार योजना 2

• दिवसाची सुरुवात एका ग्लास पाण्याने करा. यानंतर आपण गरम ब्लॅक टी किंवा ग्रीन टी पिऊ शकता.
• न्याहारीसाठी आपण भाज्या असलेल्या एका मोठ्या वाडग्यात सूप पिऊ शकता.
• दुपारच्या जेवणावर संपूर्ण पशु चिकित्सक भाकरीचे दोन तुकडे खा. आपण त्यासह एक कप सूप पिऊ शकता.
• संध्याकाळी ग्रीन टी पिऊ शकता. चहा किंवा कॉफीचे इतर प्रकार टाळा.
• रात्रीच्या जेवणासाठी भाजीपाला बनलेला सँडविच खा. आपल्याकडे ब्रेड ओट्स किंवा संपूर्ण पशुवैद्य असल्यास ते चांगले होईल. तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: Baba Ramdev Diet Chart for Weight Loss in Hindi

Dr. Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi

1. मेथी वजन कमी करण्यात मदत करते, या प्रकारे वापरा

मेथीचा वापर सामान्यतः प्रत्येक घरात केला जातो. कढी आणि सांबार सारख्या पदार्थांमध्ये मेथीची चव चांगली चव आणते. मेथी फक्त अन्नालाच चवदार बनवित नाही तर साखर आणि बीपी रोग बरे करण्यास मदत करते. (Disadvantages of Dr Dixit Diet Plan) पण तुम्हाला माहिती आहे की वजन कमी करण्यात मेथी देखील प्रभावी आहे.

जर आपण वाढत्या वजनाने त्रस्त असाल आणि ते कमी करू इच्छित असाल तर त्याचे उपचार मेथीच्या रूपात देखील लपलेले आहे. (Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi) फक्त त्याचा योग्य वापर करण्याची आवश्यकता आहे. वजन कमी करण्यासाठी मेथीचा वापर कसा करावा ते आम्हाला समजू द्या

एक पातेल्यात प्रथम मेथीची दाणे तळून घ्यावीत. लक्षात ठेवा की ते जळत नाही. आता ते बारीक करून घ्या. दररोज एक चमचा पावडर कोमट पाण्याने घ्या. तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: Tips for Weight Loss in 7 Days in Hindi

Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi

मेथीचे दाणे वजन कमी करण्यातही खूप मदत करतात. रात्री एका ग्लास पाण्यात दोन चमचे मेथी भिजवून सकाळी फिल्टर करुन सकाळी प्या. दररोज असे केल्याने वजन कमी करण्यात मदत होईल. वास्तविक मेथीचे पाणी पिण्याने तुम्हाला पोट भरेल. या प्रकरणात आपल्याला जास्त खाण्याची गरज नाही. तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: वजन कम करने के लिए भोजन

आपण डाळिंब म्हणून मेथीचे दाणे देखील खाऊ शकता. परंतु लक्षात ठेवा की कदाचित ते पूर्णपणे फुटले असतील. (Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi) मेथीच्या अंकुरांमध्ये मॅग्नेशियम, जीवनसत्त्वे अ, सी, ई, बी व्यतिरिक्त कॅल्शियम, जस्त आणि कॅरोटीन असतात. जर तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले तर तुम्हाला बर्‍याच तास भूक लागत नाही.

मेथीचा चहा आपल्या वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकतो. आतापर्यंत तुम्ही दुधाचा चहा किंवा ग्रीन टी वापरला असेलच पण वजन कमी करण्यासाठी आता मेथी चहा वापरुन पहा. (Dr Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi) वजन कमी करण्यात मदत करण्याबरोबरच मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत करते तसेच पाचन तंतोतंत देखील योग्य राहते. परंतु दररोज हा चहा रिकाम्या पोटी प्या. तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: मोटापा कम करने के 10 रामबाण उपाय

या आहार योजनांचे अनुसरण करण्याबरोबरच दररोज सुमारे 30 मिनिटांसाठी कोणत्याही प्रकारचे व्यायाम करा. न्याहारी किंवा भोजन वगळू नका, अन्यथा अशक्तपणा येऊ शकतो. कोणत्याही गोष्टीमध्ये साखर घालण्याचे टाळा. शेवटी, हे लक्षात ठेवा की प्रत्येकाचे शरीर एकसारखे नसते. (Dr Jagannath Dixit Diet Plan in Marathi Book) कोणीतरी या आहारामुळे तीन किंवा त्याहून अधिक वजन कमी करू शकते, तर काही लोक या आहाराद्वारे तीन किलोपेक्षा कमी गमावू शकतात. तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: Weight Loss Tips in Hindi Language 2020

2. वजन कमी करण्यासाठी दही

दहीचे फायदे: एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की लठ्ठ प्रौढ ज्यांनी दिवसातून तीन वेळा चरबीमुक्त दही खाल्ले (तसेच कमी कॅलरीयुक्त आहार घेणारे) कमी कॅलरीयुक्त आहार घेणाऱ्यांपेक्षा जास्त चरबी आणि वजन कमी करतात. दही खा. (पोट गमावण्यासाठी काय खावे) वेबएमडीच्या मते, दही खाणाऱ्यांनी 22% अधिक वजन आणि 61% जास्त शरीरातील चरबी कमी केली आहे.

3. वजन कमी करण्यासाठी पेपरिका

पेपरिकाचे फायदे: तुम्हाला माहित आहे का की एक कप शिमला मिर्च तुम्हाला तुमच्या रोजच्या आहारासाठी शिफारस केलेल्या व्हिटॅमिन सीच्या तिप्पट रक्कम देईल? चांगली बातमी अशी आहे की व्हिटॅमिन सी खाण्याच्या पोटात चरबीचा सामना करण्यासाठी विलक्षण आहे, ते नाही. तर या स्वादिष्ट भाज्यांवर भर द्या. तुम्ही देखील वाचा हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: 7 दिवसात वजन कमी करण्यासाठी घरेलू नुस्खे

4. वजन कमी करण्यासाठी ब्रोकोली

ब्रोकोलीचे फायदे: शिमला मिरची प्रमाणेच, ब्रोकोलीमध्ये व्हिटॅमिन सी जास्त असते. ते काही हम्मसमध्ये मिसळा आणि तुमच्याकडे पॉवर जेवण आहे. तुम्ही हा लेख देखील वाचू शकता, हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: लठ्ठपणा कमी करण्याचे 10 रामबाण उपाय

5. वजन कमी करण्यासाठी एडामेम

एडामेमचे फायदे: फायबर आणि पोषकतत्त्वांनी युक्त, एडमॅम कोणत्याही जेवणाची एक उत्तम बाजू म्हणून काम करते कारण ते आपल्याला अधिक काळ तृप्त राहण्यास मदत करते. हे एक उल्लेखनीय कमी-कॅलरी अन्न देखील आहे. तुम्ही देखील वाचा हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरेल: Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi

नोट:

या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.