सर्दियों में बालों के गिरने को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय
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| How to Control Hair Fall in Winter at Home in Hindi |
How to Control Hair Fall in Winter at Home: सर्दियों में, हमारी त्वचा और हमारी खोपड़ी की तरह, हमारे बाल शुष्क हो जाते हैं। अत्यधिक बालों का झड़ना एक परेशानी का विषय हो सकता है जो अक्सर चिंता का कारण बनता है और आत्मसम्मान को प्रभावित करता है, खासकर महिलाओं के लिए। हालांकि, (How to Control Hair Fall in Winter at Home) अगर सही निदान किया जाए, तो आप कुछ घरेलू उपचारों से बालों के झड़ने को नियंत्रित कर सकते हैं जो आपको यह घर पर बालों का झड़ना तुरंत रोकने के उपाय मदद करेंगे।
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बालों के झड़ने का कारण क्या हैं?
1) पोषण संबंधी कमियाँ
यह संभव हो सकता है कि आपके आहार जैसे लोहा, तांबा, जस्ता और प्रोटीन से आवश्यक पोषक तत्व गायब हो सकते हैं।
2) हार्मोनल असंतुलन
महिलाएं हार्मोनल असंतुलन का अनुभव कर सकती हैं जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। यह आमतौर पर अत्यधिक डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन रूपांतरण के कारण होता है।
3) थायराइड के मुद्दे
यदि थायरॉयड ग्रंथि, जो गर्दन के मोर्चे पर है, थायराइड हार्मोन की अत्यधिक या अपर्याप्त मात्रा का उत्पादन करती है, तो बाल विकास चक्र बदल सकता है।
4) पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS)
पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम वाली महिलाओं में एक हार्मोनल असंतुलन होता है जो सामान्य से अधिक एण्ड्रोजन का स्तर बनाता है। इससे अक्सर चेहरे और शरीर पर बाल उगते हैं, जबकि सिर पर बाल पतले होते हैं।
सर्दी में बालों की देखभाल कैसे करें?
तापमान आपके बालों के लिए चुनौतियों का एक नया सेट लाता है। जबकि सर्दियों का मौसम आपकी गर्म कॉफी की चुस्की लेने और अपने आरामदायक कंबल में आराम करने के लिए एकदम सही है, आप इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं कर सकते कि इस मौसम में आपके बालों की देखभाल की जानी चाहिए। ठंडी हवाएं बालों को रूखा और बेजान बना देती हैं।
दोमुंहे बालों से लेकर घुंघराला बाल, रूखे स्कैल्प से लेकर डैंड्रफ तक, ये सभी सर्दियों के खराब महीने की निशानी हैं। लेकिन चिंता करने की कोई बात नहीं है, चाहे आपके बालों के झड़ने का कारण कोई भी हो, आप निश्चित रूप से स्वस्थ पुनःपूर्ति के कदम उठा सकते हैं। यहां महत्वपूर्ण शीतकालीन देखभाल युक्तियाँ दी गई हैं जिनका आपको चमकदार स्वस्थ बालों के लिए उपेक्षा किए बिना पालन करना चाहिए।
1. अपने सिर की त्वचा को निखारें
बालों के रूखेपन का सबसे अच्छा उपाय डीप कंडीशनिंग है। बालों की डीप कंडीशनिंग बालों को रूखा होने से बचाती है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, अपने बालों में तेल लगाने के लिए जोजोबा तेल का उपयोग करें। जोजोबा तेल की मालिश और बाथटब में जोजोबा तेल मिलाने से आपके बालों के लिए चमत्कार हो सकता है। केले, 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल और दही के मिश्रण जैसे घरेलू उपचारों को स्कैल्प पर लगाने से उन्हें चिकना और रूसी मुक्त बनाया जाता है। केले को शहद के साथ स्कैल्प पर लगाने से भी बालों को सूखने से रोका जा सकता है।
2. डैंड्रफ को कहें अलविदा
क्या आपको काला पहनने से डर लगता है क्योंकि आपका डैंड्रफ उजागर हो सकता है? डैंड्रफ से खुजली और सूखापन होता है और बेहतरीन परिणाम पाने के लिए एक कटोरी नारियल के तेल में नींबू का रस मिलाकर गर्म कर लें। फिर इसे अपने स्कैल्प पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें। इसे रात भर लगाकर रखें और सुबह इसे माइल्ड शैम्पू से धो लें।
3. गर्म स्नान/उत्पाद लेने से बचें
गर्म पानी से नहाने या गर्म पानी से नहाने से बचें। उत्पन्न गर्मी आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके बजाय सिर नहाते समय ठंडे या गुनगुने पानी का प्रयोग करें। ऐसा ही कर्लिंग आइरन या ब्लो ड्रायर्स के साथ होता है। अपने बालों पर प्रयोग करने से पहले उनके उपयोग को सीमित करने की कोशिश करें या हेयरस्प्रे लगाएं। आप स्टाइलिंग टूल से जितना कम निपटेंगे, आपके लिए उतना ही बेहतर होगा।
4. नियमित ट्रिमिंग करे
सूखे सिरों से छुटकारा पाने के लिए, हर दो महीने के बाद ट्रिमिंग करना उचित और आवश्यक है। इसके अलावा, अपने बालों को ठंड और हवा से बचाने के लिए अपने सभी टोस्ट स्कार्फ, टोपी या टोपी टॉस करें। सुनिश्चित करें कि स्कार्फ, टोपी या टोपी इतनी तंग नहीं है कि यह आपके खोपड़ी में रक्त परिसंचरण को प्रतिबंधित कर दे।
5. बालों के स्वास्थ्य के लिए जैतून का तेल
सर्दियों की रात में मालिश करने से सुकून मिलता है। और जब सिर की मालिश होती है, तो ठंड के मौसम में अपने बालों को बनाए रखने के साथ-साथ यह और भी अधिक राहत देता है। आप दो चम्मच जैतून के तेल को गर्म करके स्कैल्प पर धीरे-धीरे मसाज कर सकते हैं। यह प्रक्रिया बालों की जड़ों में तेल को गहराई तक घुसने में मदद करती है। यह न केवल खोपड़ी को मॉइस्चराइज करेगा बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करेगा, जिससे आपके अयाल को अच्छा पोषण मिलेगा। डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट के लिए आप जैतून के तेल को अपने बालों की लंबाई तक भी लगा सकते हैं। यह बालों के झड़ने को रोकने में मदद करेगा।
6. अपने कंडीशनर पर डबल अप करें
हम सभी जानते हैं कि शैंपू करने के बाद कंडीशनर आपके बालों की देखभाल का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। लेकिन सर्दियों में इस कदम को दुगना कर देना चाहिए। आपको नियमित रूप से कंडीशनिंग उपचार के साथ एक डीप कंडीशनर का उपयोग करना चाहिए ताकि सर्दियों के दौरान आपके बालों की बनावट बनी रहे, खासकर उत्तर में रहने वाले लोगों के लिए।
7. शहद नमी को बंद करने और चमकने के लिए
सर्दियों में सिर की त्वचा में नमी की कमी के कारण डैंड्रफ हो जाता है और आपके पुतले भी रूखे हो जाते हैं। यह अपने आप ही आपके कीमती धागों को नीरस और बेजान लुक देता है, जिसका निश्चित रूप से ध्यान रखना चाहिए। नियमित सर्दियों के दिनों में इसका इलाज करने की आसान प्रक्रिया यह है कि आप अपने बालों को चौड़े दांतों से कंघी करें और सभी गांठों को हटा दें। इसके बाद कच्चे शहद को अपने अयाल की लंबाई से लेकर सिरे तक लगाएं। अपने शॉवर कैप का उपयोग करके, अपने बालों को ढक लें और नमी को अपने बालों में लगभग 30 मिनट तक सोखने दें। इसे गुनगुने पानी से धो लें और अपने चमकदार बाउंसी बालों को फ्लॉन्ट करें!
बालों का झडना Control करने के देसी उपाय
आहार और व्यायाम: आपको अपने बालों को सभी सही पोषक तत्वों और विशेष रूप से प्रोटीन और आयरन से भरपूर भोजन देना होगा। हालाँकि, संतुलित आहार खाने से यह सुनिश्चित होता है कि आप कंधे से कंधा मिलाकर चल रहे हैं। योग और ध्यान बालों के झड़ने को कम करने में प्रभावी हैं।
नद्यपान जड़: यह जड़ी बूटी बालों के झड़ने और बालों को और नुकसान से बचाता है। यह खोपड़ी को शांत करने और किसी भी सूखे रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है। एक कप दूध में एक बड़ा चम्मच जमीन नद्यपान जड़ और एक चौथाई चम्मच केसर मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे बालों पर विकास के लिए लगाएं और बालों का गिरना रोकें।
ग्रीन टी: यह चाय एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को रोकने में मदद करती है। अपने बालों की लंबाई के आधार पर एक-दो कप गर्म पानी में दो-तीन टीबैग्स भिगोएँ। (How to Control Hair Fall in Winter at Home) जब यह ठंडा हो जाए, तो इसे अपने खोपड़ी और बालों पर डालें, जबकि धीरे से अपने सिर की मालिश करें और एक घंटे के बाद इसे धो लें।
चुकंदर का रस: चुकंदर विटामिन सी और बी 6, फोलेट, मैंगनीज, बीटाइन और पोटेशियम से समृद्ध है, जो सभी स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं। (How to Control Hair Fall in Winter at Home) इसके अलावा, यह स्कैल्प को साफ रखने में मदद करके डिटॉक्सिफिकेशन एजेंट के रूप में भी काम करता है।
मुसब्बर वेरा: मुसब्बर वेरा बालों के झड़ने के लिए और बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए एक प्रभावी घर उपाय है। यह स्कैल्प की समस्याओं को कम करने में भी कारगर है जैसे कि खुजली और झाइयां।
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