क्या ग्रीन-टी या कॉफी थायरॉइड पेशेंट्स के लिए फायदेमंद हो सकती है?
 |
| Thyroid Mein Green Tea Pi Sakte Hai Ya Nahi |
Thyroid Mein Green Tea Pi Sakte Hai Ya Nahi: ग्रीन टी के इतने Healthy लाभ हैं कि कुछ लोग इसे थायराइड के रोगियों को भी लेने की सलाह देते हैं। लेकिन यह किस हद तक सही है, आप इस लेख में जानेंगे। दरअसल, थायरॉयड एक ग्रंथि है जो हमारे शरीर के चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसमें सूजन से थायराइड की समस्या बढ़ सकती है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में थायराइड की समस्या अधिक पाई जाती है।
{getToc} $title={Table of Contents}
Thyroid Mein Green Tea Pi Sakte Hai Ya Nahi: क्या थायराइड में ग्रीन टी सहायक है?
ग्रीन टी के फायदों पर कई अध्ययन हुए हैं, लेकिन ग्रीन टी और थायराइड पर अब तक बहुत अध्ययन नहीं किया गया है। ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के रेडिकल और ऑक्सीडेटिव तनाव को छोड़ता है। (थायराइड के मरीज को कभी नहीं करनी चाहिए ये 7 चीजें) लेकिन किसी भी शोध ने यह साबित नहीं किया है कि ग्रीन-टी का सेवन थायराइड कार्यों या थायरोक्सिन के शोषण को प्रभावित करता है।
क्या थायराइड के लिए ग्रीन टी या कॉफी फायदेमंद है?
Thyroid me Green tea pee sakte hain: आमतौर पर थायराइड के मरीजों के लिए ग्रीन-टी सुरक्षित मानी जाती है। इससे कोई फ़ायदा नहीं है, लेकिन मरीज़ ग्रीन टी ले सकते हैं। इस संबंध में, यह मोटापे के साथ-साथ एफ़ेड्रा जैसे हर्बल उत्पादों के लिए कुछ दवाओं से अलग है, जो हृदय गति और रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं और थायराइड रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं है। डॉक्टर शायरू माकनिकर कहते हैं, "ग्रीन-टी हाइपोथायरायडिज्म को ठीक नहीं करती है लेकिन यह मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा देती है जिससे हाइपोथायरायडिज्म में बाधा आती है, जिससे अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है और कुछ समय के लिए वजन बढ़ने से रोका जा सकता है।"
एक ही समय में, कई शोधों ने दावा किया है कि हरी चाय का उच्च स्तर रक्त में टी 3 और टी 4 के स्तर को कम कर सकता है। यह टीएसएच के स्तर को बहुत बढ़ाता है, जो थायराइड के लिए अच्छा नहीं है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह शोध चूहों पर किया गया था, (Thyroid Mein Green Tea Pi Sakte Hai Ya Nahi)इसलिए यह निष्कर्ष मनुष्यों पर आवश्यक रूप से लागू नहीं होता है। थायराइड की समस्या के कारण ग्रीन टी या कॉफी का सेवन करना कितना सुरक्षित है, इसके बारे में अपने डॉक्टर से जाँच करें।
थायराइड क्या है:Thyroid Mein Green Tea Pi Sakte Hai Ya Nahi
Thyroid me green tea ke fayde: थायराइड एक प्रकार की ग्रंथि है, जो गले के ठीक सामने होती है। यह ग्रंथि तितली के आकार की होती है और आपके शरीर के चयापचय को नियंत्रित करती है। यह ग्रंथि आयोडीन का उपयोग करके कई महत्वपूर्ण हार्मोन भी बनाती है। थायरोक्सिन यानी टी 4 इस ग्रंथि द्वारा निर्मित एक प्रमुख हार्मोन है। थायरोक्सिन को रक्त द्वारा शरीर के ऊतकों में पहुंचाने के बाद, इसका कुछ हिस्सा ट्राइयोडोथायरोनिन नामक सबसे सक्रिय हार्मोन में बदल जाता है। थायरॉइड ग्रंथि पूरी तरह से मस्तिष्क द्वारा नियंत्रित होती है। जब थायराइड हार्मोन का स्तर कम होता है, तो मस्तिष्क का हिस्सा जिसे हाइपोथैलेमस कहा जाता है, थायरोट्रोपिन नामक एक हार्मोन जारी करता है। इस वजह से, मस्तिष्क के निचले हिस्से में पिट्यूटरी ग्रंथि थायराइड उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन करती है, जिसके कारण थायरॉयड ग्रंथि अधिक थायरोक्सिन जारी करती है।
थायराइड के लक्षण क्या हैं?
- आलस और आलस्य
- रूखी त्वचा
- कब्ज़
- ठंड लगना
- मांसपेशियों और जोड़ों का दर्द
- डिप्रेशन
- महिलाओं में पीरियड्स के दौरान अत्यधिक रक्तस्राव
- दुर्बलता
थायराइड के कारण क्या हैं
- थायराइड के कई कारण हो सकते हैं। इसमें शामिल है:
- अगर आपको पहले थायराइड हो चुका है
- भले ही यह गोइटर हो, इसकी लौ बढ़ती है।
- एक उम्र के बाद भी थायराइड होने का खतरा बढ़ जाता है। यह तब हो सकता है जब आपकी उम्र 30 वर्ष से अधिक हो।
- यदि टाइप 1 मधुमेह या किसी अन्य ऑटोइम्यून विकारों से पीड़ित है।
- गर्भपात, समय से पहले जन्म या बांझपन के कारण भी थायरॉयड होने की संभावना है।
- ऑटोइम्यून थायरॉयड पारिवारिक चिकित्सा इतिहास
- टाइप 2 मधुमेह भी थायराइड का कारण बन सकता है
- महिलाओं को अधिक खतरा होता है
- गलत भोजन, जैसे कि अधिक तला हुआ भोजन
- जंक फूड और बढ़िया खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन
- वजन का बढ़ना या मोटापा
थायराइड का इलाज क्या है?
थायराइड का इलाज आमतौर पर दवा और कभी-कभी सर्जरी से किया जाता है। उपचार थायराइड के प्रकार पर निर्भर करता है।
थायराइड की दवा
हाइपोथायरायडिज्म के मामले में, दवा के माध्यम से कम किए गए हार्मोन को फिर से भर दिया जाता है। हाइपरथायरायडिज्म के मामले में, हार्मोन के स्तर को कम करने के लिए दवा खिलाया जाता है। (thyroid mein green tea pi sakte hai ya nahin) इसके अलावा, हाइपरथायरायडिज्म में इसके अन्य लक्षणों को कम करने के लिए कुछ अन्य दवाएं दी जाती हैं।
थायराइड सर्जरी
कभी-कभी थायरॉयड ग्रंथि में गांठ आदि को हटाने के लिए ऑपरेशन किया जाता है। कैंसर की संभावना होने पर सर्जरी आवश्यक हो जाती है। ऐसे मामलों में संपूर्ण थायरॉयड ग्रंथि को भी हटा दिया जाता है और ऐसे मामले में, रोगी को थायरॉयड गोलियों की मदद से अपना जीवन बिताना पड़ता है।
ग्रीन टी के अलावा थायराइड में क्या खाएं?
आयोडीन
थायरायड हार्मोन के निर्माण के लिए आयोडीन एक महत्वपूर्ण पदार्थ है। आयोडीन की कमी होने पर हाइपोथायरायडिज्म की समस्या हो सकती है। समुद्री भोजन, मछली, दूध उत्पादों और दैनिक भोजन में अंडे लेने से आपको थायराइड की समस्या नहीं होगी। इसके विपरीत, अतिगलग्रंथिता में आयोडीन और आयोडीन युक्त आहार से बचा जाना चाहिए, क्योंकि यह थायराइड को और अधिक बढ़ा सकता है।
सेलेनियम
सेलेनियम शरीर में थायराइड हार्मोन को सक्रिय करके काम करता है, ताकि शरीर में आयोडीन की मात्रा में कोई कमी न हो।
जस्ता
सेलेनियम की तरह, जिंक भी शरीर में आयोडीन की मात्रा को बनाए रखने का काम करता है। दुनिया की लगभग एक तिहाई आबादी आयोडीन की कमी से पीड़ित है।
थायराइड की समस्या होने पर आपको कौन सा खाना नहीं खाना चाहिए?
- बाजरा
- प्रोसेस्ड फूड
- परिशिष्ट
बिना डॉक्टर की सलाह के सेलेनियम या जिंक सप्लीमेंट न लें। इससे शारीरिक कमजोरी और विकार हो सकते हैं। Goitrogens पदार्थ हैं जो शरीर में कैंसर का कारण बनते हैं और हार्मोनल गड़बड़ी भी हो सकते हैं। इन खाद्य पदार्थों में गोइट्रोजन की मात्रा अधिक होती है:
- लस युक्त खाद्य पदार्थ: ब्रेड, पास्ता, सीरियल और बीयर।
- सोया भोजन
- कुरकुरे सब्जियां: पालक, गोभी, कैल।
- फल: स्ट्राबेरी
- शराब, चाय और कैफीन का कम सेवन करें।
थायराइड को ठीक करने के लिए इन खाद्य पदार्थों का सेवन करें(आहार चार्ट थायराइड रोगियों वजन कम करने के लिए)
- अंडे: अंडे में प्रोटीन बहुत अधिक होता है और ये शरीर को मजबूत बनाते हैं।
- मछली: समुद्री भोजन, टूना और झींगा आपके स्वास्थ्य के लिए एकदम सही हैं।
- सब्जियां: हरी सब्जियां फायदेमंद होती हैं लेकिन कम सब्जियां खाते हैं जिनमें गोइट्रोजन होता है।
- दूध: दूध से बना किण्वित भोजन भी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
थायराइड में इन चीजों को खाने से बचना चाहिए।
- कैफीन थायराइड की समस्या के मामले में कैफीनयुक्त पेय से बचने की कोशिश करें। क्योंकि वे थायराइड हार्मोन प्रतिस्थापन को अवशोषित करने के लिए अपने शरीर की क्षमता को कम कर सकते हैं।
- यह आपके हाइपोथायरायडिज्म उपचार को कम प्रभावी बना देगा। कॉफी से बचें और हमेशा अपनी दवा पानी के साथ लें।
- मीठे खाद्य पदार्थों से बचें चयापचय की कम दर के पीछे कारण भी अधिक मीठे खाद्य पदार्थों का सेवन है। इसलिए शक्कर खाने से बचें। सोयाबीन से दूर रहें टोफू, सोया दूध और सोया दाल जैसे सोया उत्पाद खाने से बचें। यदि आप इसे आयोडीन के लिए खा रहे हैं, तो डरने की कोई जरूरत नहीं है।
- ग्लूटेन फूड्स ग्लूटेन खाद्य पदार्थ थायराइड हार्मोन के उत्पादन को धीमा कर देते हैं और हाइपोथायरायडिज्म को बढ़ावा देते हैं। आपको अपनी स्थिति का बेहतर प्रबंधन करने के लिए ब्रोकोली, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी, आदि सब्जियों की खपत को सीमित करने पर विचार करना चाहिए।
- आपको राई, गेहूं भी खाना चाहिए, और कम मात्रा में जटिलताओं से बचना चाहिए। जब तक डॉक्टर न कहें तब तक सेलेनियम सेलेनियम को शामिल न करें। थायराइड की समस्या होने पर भी इन्हें न खाएं, सरसों, सरसों और शलजम खाने से बचें।
इन अभ्यासों के साथ चयापचय में वृद्धि हम जानते हैं कि हाइपोथायरायडिज्म चयापचय को धीमा कर देता है। एक अच्छे आहार के साथ एक नियमित कसरत निश्चित रूप से इस मामले में मदद कर सकती है।
एक स्वस्थ कसरत न केवल आपकी ऊर्जा को बढ़ाएगी बल्कि यह लेप्टिन नामक रक्त और हार्मोन में शर्करा के स्तर को संतुलित करके चयापचय को बढ़ाती है।
- How to Gain Weight in a Week in Marathi
- हल्दी वाले दूध के फायदे
- 5 Kayam churna weight loss Tips in Hindi
- 14 Benefits of Turmeric Milk in Hindi
- Health and Fitness Tips in Marathi
- Medohar Vati Patanjali Benefits in Hindi