बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस इन हिंदी
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| Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi |
आज हम यहां Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi आर्टिकल कि बात करणे वाले है बाबा रामदेव की वजन कम करने की आहार योजना के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि बाबा रामदेव प्राकृतिक दवाओं और योग के आधार पर बीमारियों से लड़ते हैं, तो आपको नुकसान का कोई डर नहीं है।क्युकी आज का हमारा बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस इन हिंदी आर्टिकल बोहत मजेदार होणे वाला है
बाबा रामदेव डाइट प्लान के लिये आप ध्यान देकर पढिये बस
जब से हमने अपने जीवन में पौष्टिक भोजन को अपनाया है और स्वादिष्ट भोजन को अपनाया है, हमारी जीभ का स्वाद बेहतर हो गया है, लेकिन हमारे शरीर पर इसका जो प्रभाव पड़ा है (ramdev baba diet) वह एक चौंकाने वाला है क्योंकि आजकल मोटापे का यौवन से अपना प्रभाव है, यह एक अच्छा संकेत नहीं है हमारे बेहतर भविष्य के लिए क्योंकि एक अच्छा जीवन वह है जहाँ अच्छा स्वास्थ्य हो।
हम अपने बढ़ते वजन को लेकर चिंतित हैं लेकिन अपनी स्वाद की आदतों से मोह नहीं करते हैं, हम बस इतना चाहते हैं कि कुछ दवाइयाँ खाने से हम इस तरह पतले हो जाते हैं लेकिन क्या हम जानते हैं कि अंग्रेजी दवाएँ हमारे लिए कम फायदेमंद होती हैं लेकिन यह अधिक नुकसान देती हैं, (dr jagannath dixit diet plan in marathi) इसलिए आज हम आपके लिए बाबा रामदेव द्वारा मोटापा कम करने के लिए आयुर्वेद आहार योजना का बॉक्स लेकर आए हैं, जो पूर्णता आयुर्वेदिक है, आपको कोई नुकसान नहीं होगा। इसे भी पढ़े: Baba Ramdev Diet Chart for Weight Loss in Hindi
स्वामी रामदेव ने 5 ऐसे टिप्स बताए हैं जिन्हें रोजाना फॉलो करके सिर्फ 1 महीने में 10 किलो कम किया जा सकता है। (motapa kam karne ke ayurvedic upay) इसके लिए आपको कोई दवा या घरेलू उपाय नहीं अपनाना चाहिए। अपनी जीवनशैली में थोड़ा सा बदलाव और साथ ही आहार में बदलाव से आप अपना वजन आसानी से कम कर सकते हैं।
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वज बढ़ने का कारण – बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस इन हिंदी
आवश्यकता के रूप में होना महत्वपूर्ण है, लेकिन अधिक वजन होना कई समस्याओं का कारण बन जाता है।
इन कारणों के कारण, बढ़ता बजट
- आहार में पौष्टिक चीजें शामिल नहीं हैं।
- फास्ट फूड का सेवन।
- भोजन को चबाकर न खाएं
- कम समय में बार-बार भोजन करना।
- खाने के बाद कोई भी शारीरिक गतिविधि न करें।
- अधिक नींद लेना और अधिक तनाव में रहना।
- सुबह टहलें।
- सुबह देर से जागना।
ये सभी आपके मोटापे के मुख्य कारण हैं और फिर आपका मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है जो हृदय की समस्या, कोलेस्ट्रॉल, घुटने में दर्द और गंभीर बीमारियों जैसे कारणों से होती हैं, रामदेव बाबा जी ने एक शोध में पाया कि यह पाया गया कि संभावना मोटे लोगों में कैंसर अधिक होता है।
Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi
1- बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस के लिये गर्म पानी का सेवन करे
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| Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi |
उन्होंने कहा महीनेभर में वजन कम करने के लिए रोजाना 1 गिलास गर्म पानी पीएं। इससे 30 दिन में कम से कम 2Kg वजन आसानी से कम हो जाता है। वैसे तो आप गर्म पानी किसी भी वक्त पी सकते हैं लेकिन सुबह खाली पेट गर्म पानी पीने से ज्यादा फायदा मिलता है। इसे भी पढे: Yoga For Weight Loss In Marathi
2- कपालभाति प्रणायाम से बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस
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| Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi |
रोजाना कपालभाति प्रणायाम करने से 45Kg में लगभग 10 Kg वजन कम हो जाता है। ऐसे में आप भी इसे अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल करें। इसे करने के लिए पद्मासन स्थिति में बैठकर सांसों को बाहर छोड़ें। सांसों को बाहर छोड़ते समय पेट को अंदर की तरफ धक्का देना है। ध्यान रखें कि सांस लेना नहीं है क्योंकि इस क्रिया में सांस अपने आप ही अंदर चली जाती है। इस प्राणायाम से विषैले टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकलते हैं और लिवर व किडनी भी दुरुस्त रहती है। साथ ही इससे थकान, आंखों के नीचे के काले घेरे और अन्य हेल्थ प्रॉब्लम्स भी दूर रहती है। इसके अलावा इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है। इसे भी पढे: मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय
3- हेल्दी डाइट से बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस
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बाबा रामदेव के अनुसार, वजन घटाने का सबसे आसान तरीका है शक्कर और नमक का कम सेवन। अगर आप भी तेजी से मोटापा घटाना चाहते हैं तो डाइट से तुरंत शक्कर और नमक को आउट कर दें। साथ ही खाने में हेल्दी चीजें जैसे फल, फ्रूट जूस, नारियल पानी, हरी सब्जियां आदि शामिल करें। इसे भी पढे: मोटापा कम करने के 50 उपाय बाबा रामदेव
4- खाने के बाद टहलना से बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस
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रात के खाने के बाद टहलने से वजन घटाने में मदद मिलती है। इसके अलावा वजन घटाने के लिए खाने बाद 10 से 15 मिनट बाद वज्रासन करना चाहिए। भोजन के कम से कम 20-25 मिनट बाद वज्रासन आसन करें। इसके लिए दोनों घुटनों को मोड़कर पंजों के बल नीचे बैठ जाएं। (मोटापा कम करने के 50 उपाय बाबा रामदेव) ध्यान रहे कि दोनों पैरों के अंगूठे आपस में मिल रहे हों और एड़ियों में थोड़ी दूरी होनी चाहिए। शरीर का पूरा भर आप पैरों पर डालें। वज्रासन करते समय कमर एकदम सीधी रखें। इस स्थिति में सांस छोड़ें और अंदर लें। कम से कम 10-15 मिनट इस योग का अभ्यास करें। इसे भी पढे: मोटापा कम करणे के 12 उपाय बाबा रामदेव
5- हफ्ते में एक बार व्रत से बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस
तेजी से वजन कम करने के लिए हफ्ते में एक बार व्रत रखें। रिसर्च भी कहती हैं कि व्रत रखने से कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं।( मोटापा कम करने के लिए घरेलू उपाय) इससे मोटापा के साथ-साथ ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्राल कम होता है। हालांकि, व्रत में फल और दूध ले सकते हैं। इसे भी पढ़े: मोटापा कम करने के उपाय बाबा रामदेव
6- गोमूत्र के अर्क से बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस
बाबा रामदेव के अनुसार, गोमूत्र का अर्क पीने से हफ्तेभर में 3-5 कि.लो. तक वजन किया जा सकता है। गोमूत्र का अर्क पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम होता है। साथ ही साथ यह पेट और लीवर के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। इसे भी पढे: Baba Ramdev Diet Chart for Weight Loss in Hindi
ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।
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