8 Ayurvedic Remedies to Reduce Belly Fat in Hindi: पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय

8 Ayurvedic Remedies to Reduce Belly Fat in Hindi

पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय

पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय: पेट और कमर पर अतिरिक्त चर्बी चिंता का विषय है। यह न केवल खराब दिखता है, बल्कि इससे कई बीमारियां भी हो सकती हैं। इस स्टाइलक्रेज लेख के माध्यम से, हम सीखेंगे कि पेट की चर्बी कैसे कम करें। (पेट की चर्बी कम करने की आयुर्वेदिक दवा) इसके लिए, हम प्रभावी व्यायाम, योग और आहार के बारे में बताएंगे, जो पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसे भी पढे: मोटापा कम करणे के 12 उपाय बाबा रामदेव

(निकला हुआ पेट अंदर करने के सिंपल नुस्खे) ये सभी चीजें तभी फायदेमंद होती हैं जब उन्हें नियमित रूप से किया जाए। एक या दो दिन के लिए इसे छोड़ने से लाभ के बजाय हानि हो सकती है। चलिए लेख शुरू करते हैं  पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय लेख की शुरुआत में, हम बात कर रहे हैं कि वसा कैसे बढ़ता है। फिर आपका सवाल जवाब देगा कि पेट कैसे कम करें। इसे भी पढे: मोटापा कम करने के 50 उपाय बाबा रामदेव

{getToc} $title={Table of Contents}

पेट की चर्बी और बेली फैट बढने के कारण

• पेट और कमर की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम - पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम
• पेट की चर्बी को कम करने के लिए क्या खाएं और क्या नहीं - हिंदी में फ्लैट टमी पाने के लिए डाइट टिप्स
• पेट की चर्बी कम करने के लिए सैंपल डाइट चार्ट - बेली फैट को कम करने के लिए सैंपल डाइट चार्ट
• पेट की चर्बी कम करने के लिए योग - बेली फैट के लिए योग
• पेट और कमर की चर्बी के कुछ और उपाय - पेट की चर्बी कम करने के टिप्स
• बेली फैट के कारण
• पेट पर कुछ चर्बी होना सामान्य है। यदि यह वसा अतिरिक्त है, तो कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। यहां हम आपको पेट पर अतिरिक्त वसा के प्रमुख कारणों के बारे में बताएंगे।

पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय 

1. आनुवांशिक

वैज्ञानिक शोध के अनुसार, शरीर में कुछ वसा कोशिकाएँ आनुवंशिक रूप से बढ़ती हैं। अगर किसी का परिवार इस समस्या से पीड़ित है, तो आने वाली पीढ़ी को भी इस समस्या पर शक हो सकता है।

2. गरीब गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल प्रक्रिया 

उम्र बढ़ने के साथ पाचन तंत्र भी कमजोर होने लगता है। इसी समय, जठरांत्र प्रणाली भी प्रभावित हो जाती है। इस कारण से, पेट की चर्बी भी बढ़ सकती है।

3. हार्मोन परिवर्तन 

महिलाओं को आमतौर पर हार्मोन परिवर्तन का सामना करना पड़ता है। जब वह अपने जीवन के मध्य (लगभग 40) तक पहुंचती है, तो शरीर के वजन की तुलना में वसा तेजी से बढ़ सकती है। (महिलाओं का पेट कम करने के उपाय) फिर रजोनिवृत्ति के दौरान, एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम होता है और एंड्रोजन हार्मोन का स्तर अधिक होता है। यही कारण है कि कमर के आसपास की चर्बी अधिक हो जाती है। हे पण वाचा: 10 Kg Weight Loss Diet Plan in Marathi

4. तनाव

तनाव से पीड़ित व्यक्ति कई बीमारियों से ग्रस्त हो जाता है। शरीर में वसा में वृद्धि भी उनमें से एक है। तनाव रक्त में उच्च कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर का कारण बनता है। (पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन) कोर्टिसोल शरीर के वसा के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे वसा कोशिकाएं बड़ी हो सकती हैं। इस स्थिति में, वसा आमतौर पर पेट के चारों ओर बढ़ता है। हे पण वाचा: weight loss gharguti upay in marathi

5. अन्य बीमारियाँ

कुछ बीमारियाँ ऐसी हैं, जिनकी वजह से वजन बढ़ता है। इसके अलावा, किडनी की समस्याएं, थायरॉयड और दिल की विफलता भी मोटापा बढ़ा सकती है। हे पण वाचा: Diet plan for weight loss in Marathi

6. मांसपेशियों का ढीलापन

जब पेट के आसपास की मांसपेशियां ढीली होने लगती हैं, तो हो सकता है कि उस जगह की चर्बी बढ़ने लगे। हालाँकि, इस पर कोई सटीक शोध उपलब्ध नहीं है। हे पण वाचा: 10 Yoga Tips For Weight Loss

7. बैठने और काम करने की आदत

आधुनिकता के इस युग में, जीवन इतना आसान हो गया है कि व्यक्ति ने शारीरिक गतिविधियां करना बंद कर दिया है। (पेट कम करने की एक्सरसाइज) हर कोई अपने काम को करने की कोशिश करता है, चाहे वह ऑफिस में हो या घर में। अब, व्यायाम करने के लिए समय निकालने के बजाय, कई लोग टीवी देखना या कंप्यूटर पर काम करना पसंद करते हैं। नतीजतन, शरीर में वसा का स्तर बढ़ सकता है। हे पण वाचा: Yoga For Weight Loss In Marathi

8 कम प्रोटीन और अधिक कार्ब्स

हम दिन में क्या नहीं खाते हैं। कभी-कभी काम के दबाव या तनाव में, वे अधिक खाते हैं और पोषक तत्वों पर ध्यान नहीं देते हैं। (पेट अंदर करने के 8 घरेलू उपाय) प्रोटीन शरीर के स्वाद में कम हो जाता है और कार्ब्स और वसा में बढ़ जाता है। फिर एक जगह बैठकर काम करते रहें। इस तरह कमर और पेट के आसपास चर्बी बढ़ने लगती है। यही कारण है कि उच्च प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट आहार वजन कम करने में फायदेमंद माना जाता है। विस्तार से पढ़ें इसे भी पढ़े: Baba Ramdev Diet Chart for Weight Loss in Hindi

अब आपको पता चल गया होगा पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय से पेट कि चर्बी , मोटापा बाहर आया हुवा पेट अंदर कैसे ले । हमे आशा है आपको ये 8 Ayurvedic remedies to reduce belly fat in hindi लेख अच्छा लगा होगा इसे भी पढ़े: पेट की चर्बी कम करने के 8 आयुर्वेदिक उपाय

ध्यान दें:

इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह  कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।