चेहरे पर निखार लाने के घरेलू उपाय | चेहरे पर ग्लो लाने के उपाय
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| How to Get Glowing Skin in One Month Naturally |
How to Get Glowing Skin in One Month Naturally: हाँ। यदि आप अपनी त्वचा की देखभाल करने, अपनी जीवन शैली में सुधार करने, और सही त्वचा देखभाल और मेकअप उत्पादों का उपयोग करने के लिए एक सचेत प्रयास करते हैं तो चमकदार त्वचा प्राप्त करना संभव है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: चेहरे के किल-मुहासो के दाग हटाने के घरेलू उपाय
स्वस्थ और चमकती त्वचा पाने और इसे बनाए रखने में बहुत समर्पण शामिल है। इस लेख में, हम आपको बताएंगे कि कैसे आप अपनी त्वचा की सेहत में सुधार कर सकते हैं और त्वचा की देखभाल, जीवन शैली और मेकअप के साथ अपनी चमक को बनाए रख सकते हैं। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: रातों रात गोरा होने के उपाय
उपयोगी सुझाव How to Get Glowing Skin in One Month Naturally पाने के लिए स्वाभाविक रूप से एक उचित जीवन शैली और त्वचा की देखभाल की दिनचर्या आपकी त्वचा में एक सप्ताह में सुधार कर सकती है। लेकिन इसे लंबे समय तक चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए, आपको नियमित रूप से इन सुझावों का पालन करने की आवश्यकता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: ग्लोइंग स्किन के लिए क्या खाये
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How to Get Glowing Skin in One Month Naturally
1. अपनी त्वचा के प्रकार पता है(Know Your Skin Type)
जब तक आप अपनी त्वचा के प्रकार को नहीं जानते, आप सही त्वचा देखभाल और मेकअप उत्पादों को नहीं चुन सकते हैं जो इसे सूट करते हैं।
- शुष्क त्वचा: आपकी त्वचा रूखी, परतदार और पक्की हुई लगती है।
- तैलीय त्वचा: आपका टी-जोन चिकना और चमकदार है।
- संयोजन त्वचा: आपका टी-क्षेत्र चिकना है, लेकिन आपके गाल और जबड़े सूखे हैं।
- सामान्य त्वचा: आपकी त्वचा न तो बहुत अधिक तैलीय है और न ही अत्यधिक शुष्क।
- संवेदनशील त्वचा: आपकी त्वचा आसानी से लाल हो जाती है और उसमें सूजन और खुजली हो जाती है।
अपनी त्वचा के प्रकार को निर्धारित करने के अधिक तरीके जानने के लिए इस लेख को देखें। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Glowing Skin Tips in Hindi
2. एक नियमित सीटीएम रूटीन का पालन करें(Follow A Regular CTM Routine)
CTM का मतलब क्लींजिंग, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग है। अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ़ और मॉइस्चराइज़ करने के लिए दैनिक CTM दिनचर्या से चिपके रहना आवश्यक है। (How to Get Glowing Skin in 1 Month) एक बार जब आप अपनी त्वचा के प्रकार का पता लगा लेते हैं, तो अपनी त्वचा के अनुरूप क्लीन्ज़र, टोनर और मॉइस्चराइज़र प्राप्त करें। सीटीएम दिनचर्या का पालन दिन में दो बार करें - सुबह और रात में।
प्रो टिप: आप ऐसे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें त्वचा में चमक लाने वाले तत्व होते हैं, जैसे कि अंगूर के बीज के अर्क, एज़ेलिक एसिड, केज़िक एसिड, हाइड्रोक्विनोन और शहतूत के अर्क। (Daily Routine for Glowing Skin Naturally) यह आपको तेज़ी से चमकती त्वचा पाने में मदद करेगा।
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3. छूटना महत्वपूर्ण है(Exfoliation Is Important)
जब आप अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं करते हैं, तो मृत कोशिकाएं इसकी सतह पर जमा होती रहती हैं, जिससे यह सुस्त और पैची दिखती हैं। (Home Remedies for Fair Skin and Glowing Skin) आप एक भौतिक एक्सफ़ोलीएटर (फेस स्क्रब) या एक रासायनिक एक्सफ़ोलीएटर (फेस एसिड) का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप एक शारीरिक एक्सफोलिएटर का उपयोग कर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह आपकी त्वचा पर बहुत कठोर नहीं है। (Homemade Face Pack for Glowing Skin) एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग करें जिसमें बहुत बारीक जमीन के कण या गोल अनाज जैसे कण होते हैं जो धीरे से मृत कोशिकाओं को दूर कर देते हैं।
यदि आप रासायनिक एक्सफोलिएटर का उपयोग कर रहे हैं, तो उन उत्पादों के लिए जाएं जिनमें एएचए और बीएचए (अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड) होते हैं। (Face Pack for Glowing Skin at Home) AHA आपकी त्वचा में गहराई से प्रवेश नहीं करते हैं और हल्के होते हैं, जो उन्हें शुरुआती के लिए एकदम सही बनाते हैं। BHA त्वचा की सतह को एक्सफोलिएट करते हैं और आपके छिद्रों को साफ करते हैं।
AHAs और BHA सीरम, टोनर, मास्क और अन्य उत्पादों में भी पाए जाते हैं। यदि आप त्वचा के एसिड के लिए नए हैं, तो सावधानी के साथ आगे बढ़ना बेहतर है। (Home Remedies for Anti Aging and Glowing Skin) शुरुआती लोगों के लिए, एएएच, जैसे लैक्टिक एसिड और मैंडेलिक एसिड, उपयुक्त हैं क्योंकि वे हल्के होते हैं।
सावधानी: रासायनिक एक्सफोलिएटर का उपयोग करते समय, उत्पाद पर उल्लिखित निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें। ओवर-एक्सफोलिएटिंग आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Gora Hone Ke Upay Ladko Ke Liye
4. एक छीलने मास्क का उपयोग करें(Use A Peeling Mask)
यह एक बार एक सप्ताह का भोग है। एक छीलने वाला मुखौटा आपकी त्वचा को चिकना करता है और नियमित रूप से एक्सफोलिएटिंग स्क्रब की तुलना में अधिक मृत त्वचा कोशिकाओं से छुटकारा दिलाकर आपकी त्वचा की टोन को बाहर निकालता है।
ऐसे छीलने वाले मास्क चुनें जिनमें अनानास या पपीता जैसे प्राकृतिक फलों के एंजाइम हों। आप ग्लाइकोलिक एसिड के निम्न स्तर वाले मास्क को छीलने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे अच्छा स्किन केयर रूटीन है। जब आप जल्दी में होते हैं तो आपकी त्वचा को जल्दी पिक-अप करने के लिए पीलिंग मास्क सबसे अच्छा होता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Gora Hone Ka Tarika in Hindi
5. एकाधिक लाभ के साथ त्वचा देखभाल उत्पादों का चयन करें(Choose Skin Care Products With Multiple Benefits)
उन उत्पादों का उपयोग करना बुद्धिमान है जो कई लाभ प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, एक मॉइस्चराइज़र जिसमें एंटी-एजिंग और ब्राइटनिंग गुण होते हैं या एक क्रीम होती है जो त्वचा की रंगत को कम करती है और दमकती है।
आप उन उत्पादों को आज़मा सकते हैं जिनमें रेटिनोइड्स (विटामिन ए) होते हैं। आप आमतौर पर इसे रेटिनॉल या रेटिन-ए के रूप में सूचीबद्ध पाएंगे। (Home Remedies for Glowing Skin in One Day) 36 बुजुर्ग विषयों पर एक नैदानिक मूल्यांकन में पाया गया कि सामयिक रेटिनॉल ने उम्र बढ़ने (झुर्रियों और बारीक रेखाएं) के संकेतों को कम किया, कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाया, और त्वचा के मैट्रिक्स को मजबूत किया (आपकी त्वचा की संरचना, लचीलापन और स्थिरता बनाए रखने के लिए जिम्मेदार)। यह, आखिरकार, त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार हुआ।
डॉक्टर द्वारा निर्धारित उत्पादों में रेटिनोइड्स का प्रतिशत अधिक होता है, जबकि ओवर-द-काउंटर उत्पाद दूध देने वाले होते हैं और जलन पैदा करने की संभावना कम होती है।
नोट: रेटिनॉल उत्पादों का उपयोग करने से पहले एक पैच परीक्षण करें।
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6.भाप दें!
आप सप्ताह में दो या तीन बार कुछ मिनटों के लिए अपने चेहरे को भाप दे सकते हैं। यह त्वचा के छिद्रों को साफ करने और अशुद्धियों को हटाने में मदद करता है। यह त्वचा के पसीने में मदद करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: चेहरे को बेदाग और गोरा बनाने के उपाय
7. सनस्क्रीन को अपना धर्म बनाएं(Make Sunscreen Your Religion!)
आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचाना महत्वपूर्ण है। बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना कभी न भूलें। कम से कम एसपीएफ़ 30 और पीए +++ (या पीए ++++) के साथ एक का उपयोग करें क्योंकि यह आपको यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है। जब आप बाहर हों तो हर 2 घंटे में सनस्क्रीन लगाएं। चमकती त्वचा पाने के लिए आपको धार्मिक रूप से इन त्वचा देखभाल युक्तियों का पालन करने की आवश्यकता है। आपको अपनी जीवनशैली की आदतों पर नज़र रखने की भी ज़रूरत है क्योंकि आपकी त्वचा बाहर से अच्छी नहीं दिख सकती है अगर यह भीतर से अच्छा नहीं लगता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: मर्दों को गोरा होने के उपाय
ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।