10 Din Mein Motapa Kaise Kam Karen in Hindi
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| 10 Din Mein Motapa Kaise Kam Kare |
अगर आप जल्द ही दुल्हन बनने जा रही हैं और शादी के लिए अपना 10 Din Mein Motapa Kaise Kam Kare टिप्स से करना चाहती हैं तो यह लेख आपके लिए है। हर किसी का सपना होता है कि वह अपनी शादी में सबसे खूबसूरत और आकर्षक दिखे। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: 10 Kg Weight Loss in One Month
लेकिन आपका मोटापा इन सारे सपनों को खत्म कर सकता है। इसके लिए आपको एक असरदार डाइट प्लान अपनाना होगा जो आपकी शादी तक वजन कम कर सके। आइए जानते हैं तुरंत मोटापा कम कैसे करे अगर आपकी शादी में 15 से 20 दिन का समय है तो आपको 10 Din Mein Motapa Kaise Kam Kare इस टिप्स के लिए 10 दिन की डेडलाइन लेनी चाहिए। ताकि शादी के दिन तक आपको सही बॉडी शेप मिल सके। हालांकि, इतने कम समय में आप अपने कुछ इंच जरूर कम कर सकते हैं, जिससे शादी के कपड़े आप पर पूरी तरह फिट हो जाएंगे। जब आप 10 Din Mein Motapa Kaise Kam Kare जाणना चाहते हैं, तो इस आहार योजना का पालन करें और व्यायाम करें। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: 20 Kg Weight Loss in 40 Days: 20 Kg Weight Loss in 40 Days In Hindi
10 Din Mein Motapa Kaise Kam Kare इन हिंदी
1: जब आप इतने कम समय में मोटापा कम करना चाहते हैं तो ध्यान रखें कि खाने की मात्रा बिल्कुल भी कम न करें। शरीर को प्रतिदिन 1200 कैलोरी की आवश्यकता होती है। (7 din me 15 kilo vajan kam kare) ऐसे में आपको किसी भी हाल में 1000 कैलोरी से कम नहीं लेनी चाहिए। इससे थकान और ऊर्जा की कमी नहीं होगी। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Gharelu Nuskhe For Weight Loss In 7 Days
2: खाने में तैलीय और मसालेदार चीजों से परहेज करें। कम कैलोरी वाले खाने पर दें ध्यान, उबली सब्जियां भी होंगी फायदेमंद आप चाहें तो चीनी रहित जूस, सूप, ग्रीन टी, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन कुछ ही घंटों में कर सकते हैं। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Tips for Weight Loss in 7 Days in Hindi
3: बिस्किट, ब्रेड, स्नैक्स, चॉकलेट, चिप्स जैसी चीजों से दूरी बनाकर रखें। अच्छी चीजें बिल्कुल न खाएं। सूप और जूस के मामले में भी इसे बाजार की चीजों की जगह घर पर ही बनाएं. आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: मोटापा कम करने के 10 रामबाण उपाय
4: फल, सब्जियां, सलाद और सूखे मेवों को जितना हो सके आहार में शामिल करना चाहिए। (vajan kaise kam karen) आपके शरीर में पोषण की कमी नहीं होगी और ऊर्जा बनी रहेगी। इसके अलावा आपका पेट भी जल्दी भर जाएगा। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: मोटापा कम करने के ५० आयुर्वेदिक उपाय | पेट कम करने के आयुर्वेदिक नुस्खे
5: सुबह-शाम करीब 1 घंटा टहलें और कार्डियो एक्सरसाइज करें। करीब 1 से डेढ़ घंटे कार्डियो करें। (15 din me vajan kaise ghataye) इसके अलावा योग करने से शरीर भी सही शेप में आएगा। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi
6: सुबह खाली पेट गर्म पानी में नींबू-शहद या दालचीनी का पाउडर लें। (pani se vajan kaise kam kare) आप चाहें तो खाली पेट हरा धनियां और नींबू का रस बनाकर भी ले सकते हैं, यह वजन कम करने में भी मददगार होता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Ramdev Baba Tips: वेट लॉस टिप्स इन हिंदी बाबा रामदेव