Baba Ramdev Weight Loss Home Remedies in Hindi
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| Baba Ramdev Weight Loss Home Remedies |
Baba Ramdev Weight Loss Home Remedies: खराब लाइफस्टाइल और खान-पान के कारण हर तीसरा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। यह न केवल आपके शरीर को प्रभावित करता है बल्कि कई बीमारियों को भी आमंत्रण देता है। मोटापा कम करने के लिए जिम, डाइटिंग के साथ-साथ जाने कितने उपाय अपनाए जाते हैं। जिसका शुभ और अशुभ फल मिलता है। अगर आप इन चीजों से दूर हटकर प्राकृतिक तरीके से वजन कम करना चाहते हैं तो योग का सहारा ले सकते हैं। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Baba Ramdev Weight Loss Diet Plan
स्वामी रामदेव के अनुसार ऐसे कई योग और घरेलू नुस्खे हैं जो बिना किसी साइड इफेक्ट के 2 हफ्ते के अंदर आपका वजन कम से कम 10 किलो तक कम कर सकते हैं। जानिए इन Baba Ramdev Weight Loss Home Remedies उपायों के बारे में। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Without Exercise Weight Loss in Hindi
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वजन कम करने के लिए योगासन | Ramdev Baba Weight Loss Home Remedies
स्वामी रामदेव के अनुसार मोटापा कम करने के लिए 12 योगासन हैं। जिनमें से 4 खड़े होकर, 3 बैठकर, 2 उलटे लेटकर और 3 सीधे लेटकर किए जाते हैं। प्रत्येक आसन को 50 से 100 बार करें। जैसे-जैसे समय बीतता है, उनकी गिनती बढ़ती जाती है।
वजन कम करने के लिए करें ये योगासन | Baba Ramdev Weight Loss Tips
तिर्यक ताड़ासन
इस आसन को करने से आपका वजन तेजी से कम होगा। इससे मांसपेशियां मजबूत होंगी। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: बाबा रामदेव डाइट प्लान वेट लॉस इन हिंदी
त्रिकोणासन
इस आसन को कम से कम 50 बार कम समय में करना चाहिए। इससे आपका वजन आसानी से कम हो जाएगा। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Baba Ramdev Diet Plan Weight Loss in Hindi
कोणासन
इस आसन को करने से शरीर में मौजूद अतिरिक्त वसा कोशिकाएं ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती हैं। इस आसन को करने से वजन कम करने के साथ-साथ मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं।
पादहस्तासन
इस आसन को लंबी, लंबी सांसों के साथ करना चाहिए। इस आसन को करने से आपको पेट की चर्बी के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलेगा। शरीर की शुद्धि और रोगों से मुक्ति के लिए करें षट्कर्म, जानिए स्वामी रामदेव से विधि
बैठकर करें 3 योगासन | Yoga for Weight Loss at Home for Female
चक्की आसन
इस आसन को लंबी सांसों के साथ करें। 10 का 1 सेट करके इस आसन को कम से कम 20-25 बार करें। ऐसा करने से कमर और छाती को फायदा होगा, साइटिका रोग दूर होगा, पेट की चर्बी कम होगी। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: मोटापा कम करने के ५० आयुर्वेदिक उपाय
स्थित कोणासन
इस आसन को करने से कमर और जांघों की चर्बी कम होगी, कमर पतली होगी, शरीर सुंदर बनेगा, पेट और पीठ के लिए भी फायदेमंद होगा, मधुमेह को नियंत्रित करेगा।
पश्चिमोत्तानासन
इस आसन को भी लगभग 15-20 बार करना चाहिए। ऐसा करने से आपको बेली फैट से भी छुटकारा मिल जाएगा। साथ ही पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा। एलर्जी से हमेशा रहें परेशान, स्वामी रामदेव से जानिए रामबन का इलाज treatment. आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: मोटापा कम करने के 10 रामबाण उपाय
उल्टे लेटकर करें ये 2 योगासन
भुजगासन
इस आसन को 25-50 बार करें। इससे शरीर मजबूत और सुडौल बनता है। इससे रीढ़ की हड्डी में लाभ होगा।
शलभासन
यह आसन पीठ में लचीलापन लाता है। पाचन क्रिया को दुरुस्त रखें, हाथों और कंधों को मजबूत करें।
सीधे लेट कर करें ये 3 योगासन
अर्ध हलासन
अर्ध हलासन - इस आसन को करने से पेट की चर्बी आसानी से कम हो जाएगी। साथ ही पूरी बॉडी फिट रहेगी। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Tips for Weight Loss in 7 Days in Hindi
पाद वृत्तासन
इस आसन को करने से पैरों का दर्द, थकान, जांघ, पेट की चर्बी कम होती है और शरीर सुडौल बनता है। इस आसन के 10-10 करके 3 सेट करें।
द्वीचक्रिकासन
इस आसन को 25-50 बार करें। इससे वजन बढ़ने के साथ-साथ शरीर मजबूत होगा।
वजन कम करने के लिए प्राणायाम | Baba Ramdev Weight Loss in 7 Days
सूर्य नमस्कार
एक सेट रोजाना 25-30 बार करें। इससे एक हफ्ते में 2 से 3 किलो वजन बढ़ जाएगा। वहीं, एक महीने में करीब 10-12 किलो वजन बढ़ जाएगा। साथ ही शरीर में एनर्जी भी बढ़ती है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Gharelu Nuskhe For Weight Loss In 7 Days
दंड बैठक
रोजाना बैठने से सीना, जांघ और भुजाएं मजबूत होती हैं। मांसपेशियां ताकत से शरीर को सुंदर और सुडौल बनाती हैं।
कपालभाति
कपालभाति को हर बीमारी के लिए जानलेवा माना जाता है। इस आसन को करने से पेट की चर्बी के साथ-साथ पाचन तंत्र भी सही रहेगा। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: 20 Kg Weight Loss in 40 Days
अनुलोम-विलोम
इस आसन को करने से आपका पूरा शरीर स्वस्थ रहेगा और तेजी से वजन कम होगा।
भस्त्रिका
इस प्राणायाम को भी रोजाना करना चाहिए।
वजन कम करने के घरेलू उपाय
- लौकी का जूस नियमित पियें
- भूख लगने पर खाएं तरबूज
- अश्वगंधा के 2-3 पत्ते दिन में 3 बार खाएं।
- मेधावी का सेवन।
- मूंग दाल का सूप और अंकुरित मूंग खाएं।
- दलिया और खिचड़ी खाएं।
- गिलोय का काढ़ा पिएं
- गोमूत्र का अर्क 20-25 मिली पिएं।
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ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।
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