Aankhon Ki Chamak Badhane Ke Tarike in Hindi
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| आंखों की चमक बढ़ाने के तरीके |
क्या आपको पता हैं आंखों की चमक बढ़ाने के तरीके क्या हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाने का तरीका कोणसा हैं अगर नही पता हैं तो आज मैं आपको बताने जा रहा हूँ आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय जो आपको कही नही मिलेंगे तो चलिए शुरु करते हैं आँखो की चमक बढाने के तरिके।
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आंखों की चमक बढ़ाने के तरीके का मतलब हिंदी मै
उम्र के साथ हर किसी का चेहरा बदलता है। त्वचा पर झुर्रियां पड़ना, आंखों की चमक कम होना, कमजोरी आदि लक्षण दिखाई देते हैं। इसके अलावा आंखें सूजी हुई और थकी हुई लगती हैं। इसका मुख्य कारण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। अक्सर महिलाएं अपनी झुर्रियों को छिपाने के लिए ज्यादा मेकअप का सहारा लेती हैं लेकिन यह हमेशा के लिए काम नहीं करता। आंखों की चमक बढ़ाने के लिए प्राकृतिक घरेलू उपचारों की जरूरत होती है। आंखों से जुड़ी समस्याओं को कम करने के लिए विटामिन ई और सी युक्त फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा अगर समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है तो आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। आइए इस लेख में आंखों की चमक बढ़ाने के कुछ उपाय बताते हैं।
आंखों की चमक बढ़ाने के उपाय क्या हैं? (Aakho ki Camak Badane Ke Tarike in Hindi)
आंखों की चमक बढ़ाने के लिए निम्न तरीके अपनाए जा सकते हैं।
संतरे के सेवन से बढ़ती है आंखों की चमक
संतरे में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह आंखों की चमक बढ़ाने में मदद करता है इसलिए आपको रोजाना एक संतरे का सेवन जरूर करना चाहिए। आप चाहें तो ताजा संतरे का जूस भी पी सकते हैं। क्योंकि इसमें विटामिन सी और ई की उच्च मात्रा होती है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: प्याज के रस से बाल उगाने का तरीका
आंखों की चमक बढ़ाने के तरीके गाजर का प्रयोग करें
गाजर का रस रोजाना पीने से त्वचा में चमक बनी रहती है और आंखों की चमक भी बढ़ती है। यह विटामिन और खनिजों में समृद्ध है। जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। कुछ अध्ययनों में बताया गया है कि जो लोग रोजाना गाजर का जूस पीते हैं उनकी आंखें कमजोर नहीं होती हैं। इसके अलावा उन्हें चश्मा जल्दी पसंद नहीं होता है। गाजर का सेवन आप सलाद के रूप में भी कर सकते हैं। इस बात का ध्यान रखें गाजर को अच्छी तरह साफ करके खाने में इस्तेमाल करें।
आंखों की चमक बढ़ाने के नुस्खे बादाम का इस्तेमाल
बादाम एक तरह का ड्राई फ्रूट है, यह आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा, यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है। जिससे आपको सर्दी-जुकाम की समस्या न हो। बादाम त्वचा और आंखों को पोषक तत्व प्रदान करते हैं। बादाम में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। जैसा कि पहले के लेख में आपको बादाम के बारे में बताया गया है कि बादाम को भिगोकर रोज खाना चाहिए। यह आपके शरीर को फिट और फिट बनाता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Stree Dhatu Rog Ka Gharelu Upchar
आंखों की चमक बढ़ाने के घरेलू उपाय पालक का उपयोग
पालक में विटामिन और मिनरल की उच्च मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें घुलनशील फाइबर होता है जो आपके फैट को कम करता है। अक्सर लोग अपना वजन कम करने के लिए पालक के सूप और सब्जियों का सेवन करना पसंद करते हैं। इसके अलावा पालक आंखों के स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने में मदद करता है। पालक आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करता है। पालक में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो आंखों से संबंधित समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं। आप अपने बच्चों को पालक के जूस का सेवन करवा सकते हैं। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Adrak Aur Shahad Ke Fayde in Hindi
आंखों की चमक बढ़ाने के घरेलू नुस्खे आंखों के लिए व्यायाम
आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कुछ सामान्य व्यायाम करना जरूरी है। आंखों की एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इसके अलावा आंखों का एक्साइज आंखों की थकान को कम करता है। आप आंखें बंद करके ध्यान कर सकते हैं। आंखों को उतना ही दबाएं, जितना सही हो, क्योंकि इसे ज्यादा नहीं दबाना चाहिए ताकि आंखों को नुकसान न पहुंचे। दूसरे अभ्यास में आप एक पेंसिल को सामने रखें और उस पर ध्यान केंद्रित करें और साथ ही साथ पेंसिल को बाएँ और दाएँ घुमाते रहें। ऐसा रोजाना कम से कम 10 से 15 मिनट तक करें। कुछ एक्सरसाइज में हाथों को एक-दूसरे से गर्म करें और कुछ देर आंखों पर रखें। यह सारी एक्सरसाइज आंखों की सेहत को स्वस्थ रखने के लिए है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: लहसुन के फायदे पुरुषों के लिए
आंखों की चमक बढ़ाने का तारिका मूंगफली का प्रयोग
मूंगफली को एक तरह से ड्राई फ्रूट कहा जाता है। यह शरीर को गर्म रखता है और सर्दी के मौसम में ठंड से बचाता है। मूंगफली में विटामिन ई अच्छी मात्रा में होता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाता है। कुछ लोग खाने में मूंगफली के तेल का इस्तेमाल करते हैं। जिससे आंखों की चमक बरकरार रहे। नाश्ते के स्थान पर मूंगफली का उपयोग किया जा सकता है। ध्यान रहे कि अधिक मात्रा में इसका सेवन न करें क्योंकि इससे डायरिया की समस्या हो सकती है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Simple Health Tips for Everyone in Hindi
आंखों की चमक बढ़ाने के घरेलू तरीका नींबू
नीबू में कई एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, एंटी-सेप्टिक गुण होते हैं। यह शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है और आंखों की चमक बढ़ाने में भी मदद करता है। इसमें विटामिन सी और ई अच्छी मात्रा में होता है, जो आंखों और त्वचा की चमक को बढ़ाता है। रोजाना एक गिलास नींबू पानी पीना चाहिए। इससे शरीर में पानी की कमी पूरी होगी और डिहाइड्रेशन की समस्या से भी निजात मिलेगी। इसके अलावा नींबू उल्टी और जी मिचलाने की समस्या से भी बचाता है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: शिलाजीत रसायन वटी के फायदे
आंखों की चमक बढ़ाने के तरीके आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल
मेडिकल में कई तरह के आई ड्रॉप्स उपलब्ध हैं, जो आंखों की लालिमा और सूजन को कम करते हैं। आंखों की लाली कम करने से आंखों की चमक बढ़ती है। सूजन, जलन, लालिमा होने पर ही रोजाना आई ड्रॉप का इस्तेमाल न करें।
कुछ और उपाय
अगर आप चश्मा लगाते हैं तो लगातार चश्मा न लगाएं। ऐसी चीजों से दूर रहें जो आपकी आंखों की रोशनी की समस्या को बढ़ा दें। डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही आंखों में लेंस लगाएं। अगर आपको आंखों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या है तो किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको बीमारियों के बारे में जानकारी देना है, हम आपको किसी भी प्रकार की दवा, उपचार, सर्जरी की सलाह नहीं देते हैं। केवल एक डॉक्टर ही आपको अच्छी सलाह दे सकता है क्योंकि उनसे बेहतर कोई और नहीं है। आप इसे भी पढिये आपके काम आयेगा ये आर्टिकल: Liver ke Sujan Ka gharelu Ilaj
ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।
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