पोट दुखीवर घरगुती रामबाण उपाय
 |
| पोट दुखीवर घरगुती उपाय |
आज मी तुम्हाला पोट दुखीवर घरगुती उपाय सांगणार आहे पोटदुखी अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. अस्वास्थ्यकर खाणे, अयोग्य खाणे -पिणे, बदलती जीवनशैली यामुळे पोटाचे आजारही होतात. रोग कितीही असला तरीही यामुळे पोटदुखी होते.
आज आम्ही तुम्हाला पोट दुखीवर घरगुती उपाय सांगणार आहोत. असे केल्याने काही मिनिटांत पोटदुखी कमी होईल. परंतु जर तुम्हाला कोणत्याही रोगामुळे पोट दुखत असेल तर तुम्ही डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. चला तर मग सुरु करू या पोट दुखीवर घरगुती उपाय कोण कोणते आहेत बघायला सगळ्यात आधी आपण.
{getToc} $title={Table of Contents}
पोट दुखण्याचे नेमके कारण काय?
सर्वसाधारणपणे, गृहिणी किरकोळ आजारांची पर्वा न करता त्यांच्या दैनंदिन कामकाजाचे व्यवस्थापन कसे करावे यावर लक्ष केंद्रित करतात. जोपर्यंत ताप आणि थकवा येत नाही तोपर्यंत औषधे अनेकदा काळजीपूर्वक घेतली जातात.
बारकाईने तपासणी केल्यावर, तुम्हाला अधूनमधून ओटीपोटात दुखू शकते. लहान मुलांमध्ये ओटीपोटात दुखणे देखील एक सामान्य लक्षण आहे. याकडे दुर्लक्ष करणे चांगले नाही.
हा नेहमीच फार गंभीर आजार नसतो. त्यामुळे गृहिणीला सामान्यतः पोटदुखी नेमकी कशामुळे होते हे जाणून घेणे खूप महत्वाचे आहे. त्या अर्थाने ती स्वतःची आणि मुलांची काळजी घेऊ शकते.
पोटदुखीची कारणे लक्षात घेता, खूप कोरडे मसालेदार अन्न खाणे, अनियमित जेवणाची वेळ, कमी पाणी पिणे, जास्त भाकरी-भाकरी, शिळे अन्न, पोट साफ न करणे, लघवीला कंटाळा येणे इत्यादी कारणांमुळे पोटदुखी होऊ शकते.
हे पण वाचा: डॉ स्वागत तोडकर घरगुती हेल्थ उपचार
मुलांच्या बाबतीत, स्वच्छ हात न धुणे, जास्त मिठाई खाणे वर्म्समुळे पोटदुखी होऊ शकते. पण जास्त वेळ थांबू नका आणि तज्ञांना दाखवा. कारण किडनी स्टोनमुळे पोटदुखी देखील होऊ शकते.
त्यासाठी वाळू, चंदन पावडर आणि औषधी पाणी पिण्यासाठी द्यावे. गर्भाशय बळकट होण्यासाठी तरुण मुलींना दररोज शतावरी कल्प किंवा चूर्ण दूध द्यावे. मासिक पाळी कमी होते.
तांदूळ धुणे म्हणजे तांदूळ धुवून मिळणारे पाणी, घेतले तर अतिसार, पांढरे होणे, पाठदुखी आणि पोटदुखी कमी होते. आहारात सुद्धा पोळी किंवा भाकरी गरम वरण / आमटी वितळवून ओलसर खावी.
जास्त मसालेदार, तेलकट खाऊ नका. जेवणाची वेळ नियमित असावी. मुलांना पोषण आहार दिला पाहिजे. विशेषतः मुली मोठ्या होत असताना खारीक पावडर, दूध, डिंक, खीर, शतावरी दूध, साजूक तूप यांचा आहारात समावेश करावा.
जर तुम्ही संतुलित आहाराचे पालन केले, नियमित जेवण केले, बाहेर खाणे कमी केले आणि भरपूर पाणी प्यायले तर तुम्हाला पोटदुखी होऊ शकत नाही. जर एखाद्या गृहिणीला याची कारणे माहीत असतील तर मला खात्री आहे की ती कुटुंबाच्या आरोग्याबाबत जागरूक असेल.
तुमच्या घरात बऱ्याच गोष्टी आहेत ज्या तुमच्या घरी सुद्धा पोटदुखी करू शकतात. आज आपण असेच काही घरगुती उपाय पाहू.
Potdukhi Gharguti Upay in Marathi
1. पोट दुखीवर घरगुती उपाय लिंबू
लिंबू हा प्रत्येकाच्या घरात कायमचा घटक आहे. लिंबू सरबत, लोणचे दुर्मिळ आहेत. पोटदुखीवर हा लिंबू खूप चांगला उपाय आहे.
आल्याच्या रसात लिंबाचा रस घाला आणि सकाळी उठल्यावर प्या. पोटदुखीवर लिंबाचा चहा देखील चांगला उपाय आहे कारण यामुळे पोटदुखी थांबण्यास मदत होते.
हे पण वाचा: Limcee Tablet Uses in Marathi
2. पोट दुखीवर घरगुती उपाय आला
आले आपल्या स्वयंपाकघरातील एक कायमस्वरूपी घटक आहे. पोटदुखीसाठी लिंबू देखील एक अमृत आहे. आल्याचा रस ओटीपोटावर हलकासा मालिश केला जातो आणि पोटदुखी लगेच थांबते. आल्याचा रस लिंबाचा रस घेतल्यास पोटदुखी देखील थांबते.
हे पण वाचा: पित्त का रामबाण इलाज मराठी
3. पोट दुखीवर घरगुती उपाय पुदिना
पुदिना किंवा मिंट अनेक पदार्थांमध्ये वापरला जातो. लोकांना वेगवेगळ्या प्रकारच्या पुदिन्याची चटणी खायलाही आवडते. ही चटणी जेवणाला वेगळी चव देते. पुदीनाची पाने विविध सिरपमध्ये किंवा अगदी बर्फाच्या चहामध्ये वापरली जातात, ज्यामुळे सिरपला एक वेगळी चव मिळते. त्याच पुदिन्याचा रस पोटदुखीसाठी देखील वापरला जातो. पुदिन्याच्या औषधी गुणांमुळे पुदीनाचा रस पोटदुखीसाठी बनवलेल्या अनेक डेकोक्शन्समध्ये वापरला जातो.
हे पण वाचा: वात कमी करण्यासाठी उपाय
4. पोट दुखीवर घरगुती उपाय मध
मधमाश्यांच्या मेहनतीचे फळ म्हणजे आपल्याला मिळणारा गोड मध. मध गोळा करण्यासाठी मधमाश्या दररोज हजारो फुलांवर चालतात आणि ते त्यांच्या पोळ्यात साठवतात. तथापि, आम्ही पोळ्यावर एक आयत बनवतो आणि त्यातून मध काढतो. मध अनेक पदार्थांना गोड चव देते.
मधामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म देखील आहेत. वजन कमी करणे, चरबी कमी होणे अशा अनेक गोष्टींसाठी मध वापरला जातो. पोटदुखीसाठीही मध खूप उपयुक्त आहे. लिंबू चहामध्ये थोडे मध मिसळल्याने त्याचे औषधी गुणधर्म वाढतात आणि पोटदुखीपासून आराम मिळतो.
हे पण वाचा: हळदीच्या दुधाचे फायदे
5. पोट दुखीवर घरगुती उपाय सोडा
सोडा विविध पेय आणि सिरपमध्ये वापरला जातो. अल्कोहोल पिणाऱ्या लोकांसाठी (सॉरी 'अल्कोहोलिक'), सोडा हे पहिले पेय आहे. चमचमीत सोडा पाहून तुमची तहान आणखी वाढते.
हा सोडा पोटदुखीसाठी देखील एक अमृत आहे. फक्त सोडा प्यायल्याने पोटदुखी देखील कमी होते. पण सोडा किंवा लिंबाचा रस घातल्यास त्याचे औषधी गुणधर्म आणखी वाढतात. आले आणि लिंबाचा रस घालून सोडा प्यायल्याने पोटदुखी लगेच थांबते.
हे पण वाचा: Health and Fitness Tips in Marathi
6. पोट दुखीवर घरगुती उपाय जिरे
फोडणीच्या डब्यात कायम असणारा पदार्थ म्हणजे जिरे. जिरे टाकल्याने जेवणाची मूळ चव दुप्पट होते. चव वाढवण्यासाठी अनेक पदार्थांमध्ये जिरे पावडरचा वापर केला जातो. हे जिरे देखील पोटदुखीवर चांगला उपाय आहे. एक चमचा जिरे खाणे किंवा त्याचा रस प्यायल्याने पोटदुखी लगेच बरे होते.
मुरुमांच्या उपचारासाठी भेट कशी घ्यावी किंवा भेट कशी घ्यावी याबद्दल काही सूचना येथे आहेत. आपण काय खातो, किती खातो, आपण कसे खातो हे सर्व आपले पोट अस्वस्थ करण्यात खूप महत्वाची भूमिका बजावते.
अस्वस्थ चरबी खाणे, जेवणाच्या वेळा न पाळणे, रात्री उशिरा जास्त खाणे तुमचे पोट अस्वस्थ करू शकते. त्यामुळे चांगले खाणे आणि ते वेळेवर खाणे सर्वात महत्वाचे आहे. व्यायाम तितकाच महत्त्वाचा आहे. आपण जे खातो ते व्यवस्थित पचले नाही तर पोटदुखी होते.
म्हणून जेवण खाल्ले तितकेच व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. अनेकदा चालण्याने ओटीपोटात दुखणेही कमी होते.आपल्या ओटीपोटात दुखण्याची तीव्रता जाणून घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे.
कधीकधी अपचनासाठी घरगुती उपाय असतात, परंतु जर तुमचे पोट दररोज दुखत असेल किंवा खूप दुखत असेल तर तुम्ही या उपायावर वेळ न घालवता ताबडतोब डॉक्टरांकडे जावे.
पूर्वीच्या दुर्लक्षित ओटीपोटात दुखण्यानेही अनेक गंभीर आजार सुरू होतात. म्हणून, योग्य काळजी देखील आवश्यक आहे.
हे पण वाचा: Ayurvedic Health Tips in Marathi
नोट:
या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.