मुरुमांवर उपचार करण्यासाठी 10 घरगुती उपाय
 |
| पिंपल्स वर घरगुती उपाय |
तुम्हाला माहीत आहे का Pimples Var Gharguti Upay काय आहेत आणि कोण-कोणते आहे जार तुम्हाला माहित नसेल पिंपल्स वर घरगुती उपाय काय आहेत तर तुम्ही आजचे हे आर्टिकल तुमच्यासाठीच आहे चला तर मग सुरु करुया चेहऱ्यावरील पुटकुळ्या जाण्यासाठी उपाय काय आहेत. शरीरातील तात्पुरत्या किंवा दीर्घकालीन बदलांमुळे पुरळ येऊ शकते. जेव्हा त्वचेवर तेल आणि मृत त्वचेच्या पेशी असतात तेव्हा ते दिसतात. मुरुमांपासून मुक्त होण्यासाठी येथे काही सोपे घरगुती उपाय आहेत. अंदाजे 85% लोकांना मुरुमांचा सामना करावा लागतो. ते अनेक कारणांमुळे होऊ शकतात. परंतु बहुतेक प्रकरणांमध्ये सोप्या घरगुती उपचारांचा वापर करून ते बरे करणे सोपे आहे. म्हणून, येथे अशा घरगुती सोप्या उपचारांची यादी आहे ज्यामुळे रोग बरा होऊ शकतो.
{getToc} $title={Table of Contents}
चेहऱ्यावरील पिंपल्स जाण्यासाठी घरगुती उपाय
1. पिंपल्स वर घरगुती उपाय सफरचंद सायडर व्हिनेगर लावा
सफरचंद सायडर व्हिनेगर हे सफरचंद सायडरला आंबवून किंवा दाबलेल्या सफरचंदांपासून फिल्टर न केलेला रस तयार केला जातो. यात अनेक प्रकारच्या जीवाणू आणि विषाणूंशी लढण्याची क्षमता आहे. मुरुमांचे चट्टे दिसण्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकते. ऍपल सायडर व्हिनेगर जास्त तेल सुकवण्यास मदत करू शकते ज्यामुळे मुरुम होतात.
- सफरचंद सायडर व्हिनेगरचा 1 भाग पाण्यात 3 भाग मिसळा (संवेदनशील त्वचेसाठी अधिक पाणी वापरा).
- तुमची त्वचा स्वच्छ करा आणि नंतर कापसाच्या बॉलच्या मदतीने हे मिश्रण त्वचेवर हलक्या हाताने लावा.
- 5-20 सेकंद बसू द्या, पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि कोरडे करा.
- आवश्यकतेनुसार दिवसातून 1-2 वेळा प्रक्रिया पुन्हा करा.
- सफरचंद सायडर व्हिनेगर वापरताना सावधगिरी बाळगा कारण यामुळे त्वचेची जळजळ किंवा जळजळ देखील होऊ शकते. हे पण वाचून घ्या: चेहरा सुंदर दिसण्यासाठी घरगुती उपाय
2. पिंपल्स वर घरगुती उपाय मध आणि दालचिनीचा
मध आणि दालचिनी हे अँटिऑक्सिडंट्सचे उत्तम स्रोत आहेत. अभ्यासानुसार, त्वचेवर अँटिऑक्सिडंट लागू करणे बेंझॉयल पेरोक्साइड आणि रेटिनॉइड्सपेक्षा मुरुम कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी आहे. अँटिऑक्सिडंट्सने व्हिटॅमिन बी 3, लिनोलिक (ओमेगा -6) फॅटी ऍसिड आणि सोडियम एस्कॉर्बिल फॉस्फेट (एसएपी) चा अभ्यास केला, जो व्हिटॅमिन सी डेरिव्हेटिव्ह आहे ही त्वचेसाठी दोन सामान्य मुरुमांची औषधे आहेत. हे विशिष्ट अँटिऑक्सिडंट्स मध किंवा दालचिनीमध्ये आढळत नाहीत, परंतु इतर अँटीऑक्सिडंट्सचा समान प्रभाव असू शकतो. मध आणि दालचिनी बॅक्टेरियाशी लढण्यासाठी आणि जळजळ कमी करण्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतात.
- 2 चमचे मध आणि 1 चमचे दालचिनी एकत्र करून पेस्ट तयार करा.
- साफ केल्यानंतर, मास्क आपल्या चेहऱ्यावर लावा आणि 10-15 मिनिटे राहू द्या.
- मास्क पूर्णपणे स्वच्छ धुवा आणि आपला चेहरा कोरडा करा. हे पण वाचून घ्या: Pimples Remove Tips in Marathi
3. चहाच्या झाडाचे तेल वापरा
चहाच्या झाडाचे तेल हे एक आवश्यक तेल आहे जे बॅक्टेरियाशी लढण्याच्या आणि त्वचेची जळजळ कमी करण्याच्या क्षमतेसाठी प्रसिद्ध आहे. हे मेललेउका अल्टरनिफोलियाच्या पानांमधून काढले जाते, मूळचे ऑस्ट्रेलियातील एक लहान झाड. अभ्यासात, असे आढळून आले की बेंझॉयल पेरोक्साइडच्या तुलनेत कोरडेपणा, चिडचिड आणि जळजळ यासारखे कमी गंभीर परिणाम देखील होतात. चहाच्या झाडाचे तेल खूप शक्तिशाली आहे, म्हणून ते त्वचेवर लावण्यापूर्वी ते नेहमी पातळ करा.
- चहाच्या झाडाच्या तेलाचा 1 भाग 9 भाग पाण्यात मिसळा.
- या मिश्रणात कापूस बुडवा आणि प्रभावित भागात लावा.
- हवे असल्यास मॉइश्चरायझर लावा.
- आवश्यकतेनुसार दिवसातून 1-2 वेळा ही प्रक्रिया पुन्हा करा. हे पण वाचून घ्या: Beauty Tips for Face Pimples in Marathi
4. पिंपल्स वर घरगुती उपाय त्वचेवर ग्रीन टी लावा
ग्रीन टीमध्ये अँटी-ऑक्सिडंट्स जास्त असल्याने आरोग्यासाठी खूप फायदे आहेत. पुरळ कमी करण्यासाठी ग्रीन टी पिण्याच्या फायद्यांबद्दल सांगणारे कोणतेही अभ्यास नसले तरी ते थेट त्वचेवर लावणे उपयुक्त असल्याचे आढळले आहे. ग्रीन टीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि टॅनिन्स असल्यामुळे हे असे असू शकते जे बॅक्टेरियाशी लढण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. ग्रीन टी मधील प्रमुख अँटिऑक्सिडेंट - एपिगॅलोकाटेचिन-3-गॅलेट (EGCG) - सेबमचे उत्पादन कमी करते, जळजळ विरूद्ध लढा देते आणि P. मुरुमांच्या वाढीस प्रतिबंध करते.
विविध अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की 2-3% हिरव्या चहाचा अर्क त्वचेवर लावल्याने मुरुमांमध्ये सेबमचे उत्पादन आणि मुरुम कमी होतात. तुम्ही हिरवा चहा असलेले क्रीम आणि लोशन देखील घेऊ शकता किंवा घरी स्वतःचे मिश्रण बनवण्याची सोपी पद्धत वापरून पाहू शकता.
- ग्रीन टी 3-4 मिनिटे उकळत्या पाण्यात बुडवून ठेवा.
- त्यानंतर, चहा थंड होऊ द्या.
- कॉटन बॉल वापरून, चहा त्वचेवर लावा किंवा त्याऐवजी स्प्रे बाटली वापरा.
- कोरडे होऊ द्या, नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि कोरडे करा. हे पण वाचून घ्या: Beauty Tips for Pimples and Blackheads in Marathi
5. पिंपल्स वर घरगुती उपाय कोरफड लावा
कोरफड वेरा जेल सामान्यतः लोशन, क्रीम, मलहम आणि साबणांमध्ये जोडले जाते. हे ओरखडे, पुरळ, बर्न्स आणि त्वचेच्या इतर समस्यांवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. त्याच्या अर्जावर; कोरफड वेरा जेल जखमा बरे करण्यास, जळजळांवर उपचार करण्यास आणि जळजळांशी लढण्यास मदत करू शकते. कोरफडमध्ये सॅलिसिलिक ऍसिड आणि सल्फर असते जे मुरुमांच्या उपचारात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते.
- कोरफड सोलून घ्या आणि जेल चमच्याने खरवडून घ्या.
- मॉइश्चरायझर म्हणून थेट स्वच्छ त्वचेवर जेल लावा.
- इच्छेनुसार दिवसातून 1-2 वेळा पुनरावृत्ती करा.
- तुम्ही जवळून कोरफड वेरा जेल देखील खरेदी करू शकता परंतु त्याची शुद्धता तपासा. हे पण वाचून घ्या: Pimple janyache upay
6. पिंपल्स वर घरगुती उपाय फिश ऑइल सप्लिमेंट खा
ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड हे निरोगी चरबीचा एक उत्तम स्रोत आहे जे अनेक आरोग्य फायदे देतात. फिश ऑइलमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे दोन मुख्य प्रकार असतात: इकोसापेंटायनोइक ऍसिड (ईपीए) आणि डोकोसाहेक्साएनोइक ऍसिड (डीएचए). EPA त्वचेला अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरते, जसे की तेलाचे उत्पादन व्यवस्थापित करणे, पुरेसे हायड्रेशन राखणे आणि मुरुमांपासून बचाव करणे. ओमेगा -3 फॅटी ऍसिडचे दररोज सेवन करण्याची शिफारस केलेली नाही, परंतु बहुतेक आरोग्य संस्था निरोगी प्रौढांना दररोज किमान 250-500 मिग्रॅ EPA आणि DHA चे सेवन करण्याची शिफारस करतात. सॅल्मन, सार्डिन, अँकोव्हीज, अक्रोड, चिया बिया आणि ग्राउंड फ्लेक्ससीड्स खाल्ल्याने तुम्ही ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड देखील मिळवू शकता. हे पण वाचून घ्या: Pimples Skin care tips in marathi
7. नियमितपणे एक्सफोलिएट करा
एक्सफोलिएशन ही मृत त्वचेच्या पेशींचा थर काढून टाकण्याची प्रक्रिया आहे. पेशी काढून टाकण्यासाठी ब्रश किंवा स्क्रब वापरून हे व्यक्तिचलितपणे केले जाऊ शकते. किंवा, ते विरघळणारे आम्ल लावून ते रासायनिक पद्धतीने काढले जाऊ शकते. काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मायक्रोडर्माब्रेशन, जी एक्सफोलिएशनची एक पद्धत आहे, त्वचेचे स्वरूप सुधारू शकते. एका लहान अभ्यासात, मुरुम असलेल्या 25 रुग्णांना साप्ताहिक अंतराने आठ मायक्रोडर्माब्रेशन उपचार मिळाले. आधी आणि नंतरच्या प्रतिमांवर आधारित, मुरुमांमध्ये सुधारणा दिसून आली. एक्सफोलिएशन उत्पादने बाजारात उपलब्ध आहेत, परंतु साखर किंवा मीठ वापरून घरी स्क्रब बनवणे सोपे आहे.
- समान भाग साखर (किंवा मीठ) आणि खोबरेल तेल मिसळा.
- मिश्रणाने त्वचा घासून चांगले धुवा.
- दिवसातून एकदा हवे तितक्या वेळा एक्सफोलिएट करा. हे पण वाचून घ्या: Pimple Skin Care Tips in Marathi
8. आहारात दुग्धजन्य पदार्थ कमी करा
दूध पिणे आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन केल्याने तुम्हाला हार्मोन्सचा सामना करावा लागू शकतो, ज्यामुळे हार्मोनल बदल होऊ शकतात आणि मुरुमे होऊ शकतात. तथापि, दुग्धजन्य पदार्थ आणि मुरुमांशी त्यांचा संबंध यावर अधिक संशोधन करणे आवश्यक आहे. दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन मर्यादित करणे मुरुमांची प्रवण त्वचा असलेल्यांसाठी चांगले कार्य करू शकते. हे पण वाचून घ्या: Oily Skin Care Tips in Marathi
9. पिंपल्स वर घरगुती उपाय तणाव कमी करा
तणावामुळे हार्मोन्स बाहेर पडतात ज्यामुळे सेबमचे उत्पादन आणि त्वचेची जळजळ वाढू शकते, ज्यामुळे मुरुम आणखी वाईट होतात. मुरुमांच्या तीव्रतेत वाढ होण्याशी तणाव जोडलेले अनेक अभ्यास आहेत. तणावामुळे बरे होण्याची प्रक्रिया 40% पर्यंत कमी होऊ शकते, ज्यामुळे मुरुमांच्या जखमांची दुरुस्ती कमी होऊ शकते. काही व्यायाम आणि नित्यक्रमात बदल केल्याने तणाव कमी होण्यास मदत होते आणि त्यामुळे मुरुमांमध्ये सुधारणा होते.
तणाव कमी करण्यासाठी टिप्स:
योग्य झोप घ्या
- शारीरिक हालचालींमध्ये भाग घ्या
- योगाभ्यास करा
- ध्यान करा
- खोल श्वास घेण्याचा सराव करा, हे पण वाचून घ्या: oily skin care tips in marathi
10. पिंपल्स वर घरगुती उपाय नियमित व्यायाम करा
व्यायामामुळे शरीरात रक्त परिसंचरण निरोगी होते. रक्त प्रवाह वाढल्याने त्वचेच्या पेशींचे पोषण होण्यास मदत होते, ज्यामुळे मुरुम टाळण्यास आणि बरे होण्यास मदत होते. हार्मोन नियंत्रणात व्यायामाचीही भूमिका असते. अनेक अभ्यासांनी दर्शविले आहे की व्यायामामुळे तणाव आणि चिंता कमी होऊ शकते, मुरुमांच्या विकासास कारणीभूत घटक. निरोगी प्रौढांना आठवड्यातून 3-5 वेळा 30 मिनिटे व्यायाम करण्याची शिफारस केली जाते. यामध्ये चालणे, हायकिंग, धावणे, पोहणे आणि वजन उचलणे यासारख्या क्रियाकलापांचा समावेश असू शकतो. हे पण वाचून घ्या: चेहरा उजळण्यासाठी घरगुती उपाय
नोट:
या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.