मोटी नाक को पतली करने के तरीके
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| मोटे नाक को पतला कैसे करें |
मोटे नाक को पतला कैसे करें: जबकि हमारी नाक मुख्य रूप से उपास्थि और ऊतक से बनी होती है, नासिका के किनारे - जिसमें नासिका की मांसपेशियां शामिल होती हैं - हम उम्र के रूप में अपनी लोच और दृढ़ता खो देते हैं। शायद यही कारण है कि आपकी नाक समय के साथ नाटकीय रूप से भड़कने लगती है! इसके अलावा, आप यह भी देख सकते हैं कि आपकी नाक नीचे की ओर झुकी हुई है, ऊपरी होंठ की ओर, एक हुक जैसी संरचना प्राप्त कर रही है।
समाधान- राइनोप्लास्टी? राइनोप्लास्टी, जिसे आमतौर पर 'नाक की नौकरी' के रूप में जाना जाता है, आक्रामक सर्जरी के माध्यम से आपकी नाक के स्वरूप को बदलने का काम करती है। चेहरे की बनावट से असंतुष्ट होने के अलावा, नाक की चोटों को ठीक करने, जन्म दोषों को ठीक करने और श्वसन संबंधी बीमारियों में सुधार के लिए कॉस्मेटिक सर्जरी भी की जाती है। हालांकि, आम धारणा के विपरीत, चेहरे को बदलने वाली सौंदर्य प्रक्रिया के लिए जाने से पहले, कई गैर-आक्रामक विकल्प हैं जो एक शॉट के लायक हैं।
फेस योगा एक ऐसा विकल्प है जो आपकी नाक को टोन करने और आपके चेहरे की सबसे वांछित विशेषताओं को बढ़ाने में बहुत मदद करता है - इसलिए, यह साबित करना कि कॉस्मेटिक उपचार एक अंतिम उपाय है। हाउस ऑफ ब्यूटी और फेस योग विशेषज्ञ के संस्थापक, विभूति अरोड़ा आपको दिखाते हैं कि कुछ आसान अभ्यासों की मदद से मोटे नाक को पतला कैसे करें, बारीक छेनी वाली नाक कैसे प्राप्त करें
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मोटे नाक को पतला कैसे करें? नाक पतली करने के उपाय
1) बुल डॉग पुश
ब्यूटी एक्सरसाइज का एक सिग्नेचर हाउस, बुल डॉग पुश विशेष रूप से आपकी नासिका की मांसपेशियों पर काम करता है। यह व्यायाम उन लोगों के लिए आदर्श है जिनकी ऊपरी नाक पतली होती है, जिससे निचली नाक चौड़ी होती है। जबकि जब हम युवा होते हैं तो नासिका की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, वे उम्र बढ़ने के साथ सुस्त हो जाती हैं, चौड़ी हो जाती हैं और बाहर की ओर खिंच जाती हैं (एक बूँद की तरह)। यह विशेष व्यायाम न केवल आपकी नाक को टोन करेगा बल्कि फड़कने वाले नथुने को भी ठीक करेगा।
मोटे नाक को पतला कैसे करें व्यायाम की मदद से: अपनी दोनों तर्जनी को अपनी नाक के किनारों पर रखें, अपनी तर्जनी के आधार को अपने नथुने के सबसे करीब रखें। अब, अपने नथुने को फुलाते हुए सांस लें और अपनी तर्जनी से दबाव डालें ताकि नासिका छिद्र के आकार को कम किया जा सके। सांस छोड़ें और छोड़ें। इस अभ्यास को दोहराएं।
2) द बर्ड फेस
एक अन्य सिग्नेचर हाउस ऑफ ब्यूटी तकनीक, बर्ड फेस एक्सरसाइज विशेष रूप से उन लोगों के लिए है जो अपनी नाक की मांसपेशियों को तेज और मजबूत करना चाहते हैं, साथ ही एक मजबूत गर्दन, नेकलाइन और गर्दन की चर्बी को हटाना और टर्मिनस पॉइंट स्ट्रेचिंग करना चाहते हैं। यह प्रभावी व्यायाम उन लोगों के लिए भी अद्भुत काम करता है जो अपने पूरे चेहरे और आंखों के नीचे के क्षेत्र में गंभीर सूजन से पीड़ित हैं।
मोटे नाक को पतला कैसे करें व्यायाम की मदद से: शुरू करने के लिए, अपनी मध्यमा और अनामिका लें और उन्हें अपने नथुने के किनारों पर रखें। अपनी नाक से श्वास लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
इस अभ्यास के उन्नत स्तर में एक कुर्सी पर बैठकर एक बिल्ली और ऊंट रीढ़ की हड्डी को जोड़ना शामिल होगा।
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3) नाक लिफ्ट
नोज लिफ्ट एक्सरसाइज- बुल डॉग पुश के समान- उन लोगों के लिए प्रभावी है जो अपने नथुने के आकार को कम करना चाहते हैं, एक हुक नाक के विकास को रोकना या नाक की नोक के नीचे की ओर झुकना, या अपनी नाक को समग्र रूप से ऊपर उठाना चाहते हैं।
मोटे नाक को पतला कैसे करें व्यायाम की मदद से: अपनी तर्जनी और अंगूठे को लें और उन्हें नथुने के दोनों ओर रखें। अपनी तर्जनी का उपयोग करके नाक को ऊपर उठाएं, इसे 'ए' के आकार में ऊपर की ओर धकेलें। अब, अपने दूसरे हाथ के अंगूठे और तर्जनी के साथ, अपनी नाक की नोक उठाएं और मांसपेशियों की याददाश्त बनाने के लिए तीसरे नेत्र बिंदु (भौंहों के बीच) को मजबूती से दबाएं।
4)अनुलोम विलोम
योग की परंपरा में निहित एक लोकप्रिय प्राणायाम व्यायाम, अनुलोम विलोम सबसे अच्छी श्वास और नाक की मांसपेशियों को मजबूत करने वाली तकनीकों में से एक है जिसे आप कभी भी देख सकते हैं। इसके अलावा, यह ऑक्सीजन से भी जुड़ा हुआ है - न केवल आपकी नाक और चेहरे के लिए - बल्कि आपके मस्तिष्क के लिए भी। बिस्तर पर जाने से पहले शांत और स्पष्ट दिमाग के लिए इस प्रक्रिया का पालन करें, एक श्वास तेल या एक रात श्वास स्प्रे के साथ।
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मोटे नाक को पतला कैसे करें व्यायाम की मदद से: शुरू करने के लिए, अपनी मध्यमा और तर्जनी को अपनी हथेली की ओर मोड़ें। अपने अंगूठे को अपने दाहिने नथुने पर और अपनी अनामिका को बायीं नासिका पर रखें। अपने दाहिने नथुने को अपने अंगूठे से बंद करें और अपने बाएं नथुने से धीरे-धीरे और गहराई से श्वास लें, जब तक कि आपके फेफड़े भर न जाएं। इसके बाद, अपना अंगूठा छोड़ें और अपनी अनामिका से अपने बाएं नथुने को बंद करें। दायीं नासिका छिद्र से धीरे-धीरे सांस छोड़ें। अब इसे उल्टा करें, इस बार दायीं नासिका छिद्र से सांस लें और बायें से सांस छोड़ें।
ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।
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