Ayurvedic Medicines for Weight Loss in Marathi: वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे

Ayurvedic Medicines for Weight Loss in Marathi

Ayurvedic Medicines for Weight Loss in Marathi

नमस्कार मित्रांनो/मैत्रिणींनो माझं नाव हर्ष अंधारे आहे आणि तुमचं नाव काय आहे आणि कशे आहात तुम्ही सगळे हे तुम्ही मला कंमेंट बॉक्स मध्ये कंमेंट करून नक्की सांगा?

चला तर मग सुरु करूया आजचे आपले Ayurvedic Medicines for Weight Loss in Marathi आर्टिकलं

काहीवेळा तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येला आणि व्यायामाच्या पथ्येला चिकटून राहता, परंतु काहीवेळा तुम्ही घसरून अस्वस्थता खातात किंवा दिवसभर कसरत करत नाही. आपण असताना निसर्गाची थोडी मदत घेणे चांगले होईल? वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय आहेत.

वजन कमी करणे हा एक अवघड प्रवास आहे. काहीवेळा तुम्ही तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येला आणि व्यायामाच्या पथ्येला चिकटून राहता, परंतु काहीवेळा तुम्ही घसरून अस्वस्थता खातात किंवा दिवसभर कसरत करत नाही आणि हो वजन कमी करण्यासाठी हा घरगुती उपाय अत्यंत फायदेशीर आहे, आणि बहुतेक वजन कमी करणारे आहार तुमच्या रोजच्या जेवणातून चरबी आणि कर्बोदके पूर्णपणे काढून टाकतात

म्हणून, तुम्ही तिथे असताना निसर्गाकडून थोडीशी मदत घेणे चांगले नाही का? वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय आणि काही लोकप्रिय आयुर्वेदिक औषधांवर चर्चा करत असताना आमच्यात सामील व्हा!

{getToc} $title={Table of Contents}

वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे सोबत तुमचा दोष निश्चित करा

आयुर्वेदिक तत्त्वज्ञान त्रिदोष तत्त्वज्ञानानुसार कार्य करते. मानवी शरीर हे वात, कफ आणि पित्त या तीन दोषांनी बनलेले आहे. हे तीन दोष संतुलित असल्यास, व्यक्ती निरोगी जीवन जगते. या दोषांचे असंतुलन वजन कमी करण्यासारख्या आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरते.

पण तुम्ही तुमचा दोष कसा ठरवू शकता?

तुमच्यामध्ये कोणता दोष प्रबळ आहे हे ठरवण्यासाठी आयुर्वेदिक चिकित्सकावर विश्वास ठेवणे ही एक उत्तम कल्पना आहे. आयुर्वेदिक व्यावसायिक भारतातील सर्व प्रदेशांमध्ये परवानाकृत, नियमन केलेले आणि प्रवेशयोग्य आहेत.

प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे तुमच्या दोषानुसार खा

पिट्टा-प्रबळ व्यक्तींसाठी येथे काही आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

• काजू आणि बिया खाणे टाळा.
• कच्च्या भाज्या आणि सॅलड्स खाण्याची खात्री करा.
• मांस, अंडी आणि सीफूडचे सेवन मर्यादित करा.
• मसूर आणि शेंगा माफक प्रमाणात सेवन करा.
• गोड बनवलेल्या दुग्धजन्य पदार्थांचे सेवन करा.

वात-प्रबळ व्यक्तींसाठी येथे काही आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

दोन तासांच्या अंतराने दररोज 3-4 लहान जेवण खाण्याची खात्री करा.

• भरपूर शिजवलेल्या भाज्या खा.
• वांगी, मिरी आणि टोमॅटो टाळा.
• अत्यंत कच्चे किंवा थंड पदार्थ खाणे टाळा.
• वेगवेगळ्या प्रकारचे नट आणि बिया खा.

कफा-प्रबळ व्यक्तींसाठी येथे काही आहारविषयक मार्गदर्शक तत्त्वे आहेत:

• मर्यादित प्रमाणात खा.
• जास्त चरबीयुक्त आणि दुग्धजन्य पदार्थ खाणे टाळा.
• आपल्या प्रथिनांचे सेवन मर्यादित करा.
• पीच, क्रॅनबेरी, सफरचंद आणि आंबा यांसारखे तुरट पदार्थ खा.
• पालेभाज्या जास्त प्रमाणात खा.

वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषध

येथे काही आयुर्वेदिक वजन कमी करणारी औषधे आहेत जी तुम्ही वापरू शकता:

वजन कमी करण्यासाठी अशोकरिष्ट

अशोकाची साल आणि इतर 14 नैसर्गिक घटकांनी बनलेले एक आयुर्वेदिक औषध आहे. कलोंजी, धातकीची फुले आणि आले यामध्ये काही नैसर्गिक घटकांचा समावेश आहे. काळे जिरे म्हणूनही ओळखले जाते, संशोधन असे सूचित करते की कलोंजी लठ्ठपणा असलेल्या पुरुषांमध्ये वजन कमी करण्यास प्रोत्साहित करते. अशोकरिष्ठ तुमच्या शरीराला डिटॉक्सिफाय करते ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

सेवन कसे करावे?

• जेवणानंतर दिवसातून दोनदा 10-15 मिली अशोकरिष्ट सिरप घ्या. ते खाल्ल्यानंतर तुम्ही दोन ते तीन घोट पाणी घेऊ शकता.

वजन कमी करण्यासाठी काढा

वजन कमी करण्यासाठी आणखी एक आयुर्वेदिक उपचार तुम्ही वापरू शकता ते म्हणजे कढ. त्यात वजन कमी करण्यासाठी मसाले आणि आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचा समावेश आहे ज्यामुळे तुमची चयापचय वाढते. तुमची चयापचय जितकी जास्त असेल तितक्या जास्त कॅलरी तुम्ही बर्न कराल.

म्हणूनच वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करताना तुमच्या चयापचयावर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी या आयुर्वेदिक औषधात असे घटक आहेत जे तुमचे चयापचय सुरू करतील.

साहित्य:

• 1/2 चमचा हळद
• 1/4 चमचा दालचिनी
• 1/4 चमचा काळी मिरी
• 1/4 चमचा सुंठ पावडर

सेवन कसे करावे?

• एक ग्लास घ्या आणि त्यात सर्व साहित्य टाका.
• गरम पाणी घालून सेवन करा.
• सर्वोत्तम परिणामांसाठी, सकाळी लवकर घ्या.

तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल:-

• चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
• वजन कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
• मांड्या कमी करण्याचे उपाय
• गाल कमी करण्याचे उपाय
• पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय

वजन कमी करण्यासाठी त्रिफलादी चूर्ण

त्रिफळा वापरून बनवलेले, त्रिफलादी चूर्ण हे पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आणखी एक प्रभावी आयुर्वेदिक औषध आहे. पारंपारिक हर्बल तयारी म्हणून, त्रिफळा तीन सुपरफ्रुट्स एकत्र करते. त्यात अमलाकी (भारतीय गूसबेरी), हरिताकी (टर्मिनलिया चेबुला) आणि बिभिताकी (टर्मिनेलिया बेलिरिका) यांचा समावेश आहे.

ही फळे विषारी पदार्थ बाहेर टाकतात आणि तुमची पचनसंस्था निरोगी ठेवतात. 2017 च्या अभ्यासानुसार, त्रिफळाने टाइप-2 मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी केली.

सेवन कसे करावे?

• एक ग्लास पाण्यात एक चमचा त्रिफलादी चूर्ण घाला.
• रात्रभर भिजवू द्या.
• सकाळी सर्वप्रथम मिश्रण प्या.

वजन कमी करण्यासाठी अश्वगंधा

असंख्य आयुर्वेदिक तज्ञ वजन कमी करण्यासाठी अश्वगंधाची शिफारस करतात. हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे, वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेस मदत करते. अश्वगंधा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करते, तुमच्या शरीराची सर्व ऊर्जा चरबी जाळण्याच्या प्रक्रियेकडे पुनर्निर्देशित करते.

सेवन कसे करावे?

• अश्वगंधा रोपातून अश्वगंधाच्या पानांचा एक घड काढा.
• एकदा का तुम्ही सर्व घाण काढून नीट धुवून घेतल्यावर, पुढील ३-४ दिवसांत ही पाने उन्हात वाळवा.
• ही पाने सुकली की पावडरमध्ये बारीक करून घ्या.
• एक कप कोमट पाण्यात किंवा दुधात अर्धा चमचा ही पावडर घाला.
• हे पेय दिवसातून दोनदा सेवन करा.
• वजन कमी करण्यासाठी आणि चयापचय वाढवण्यासाठी तुम्ही या मिश्रणात मध किंवा वेलची देखील घालू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी कश्यम

वरुंडी क्वाथ म्हणूनही ओळखले जाते, कश्यम हे एक हर्बल औषध आहे जे द्रव सोन्यापेक्षा कमी नाही. हे अनेक औषधी वनस्पतींचे एक डेकोक्शन किंवा पाण्याचे अर्क आहे.

आयुर्वेदातील लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी हा अर्क तयार करण्यासाठी, सहज उपलब्ध असलेल्या स्वयंपाकघरातील दालचिनी, मिरपूड, लसूण आणि तुळशी यासारख्या मसाल्यांचा वापर केला जातो. मिरपूड चरबी चयापचय वाढविण्यासाठी ओळखली जाते, तर आल्यामध्ये लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्म असतात.

सेवन कसे करावे?

• जेवण करण्यापूर्वी 20-40 मिली डेकोक्शन घ्या. सर्वोत्तम परिणामांसाठी, दिवसातून दोनदा घ्या. तुम्ही ते सरबत म्हणूनही घेऊ शकता. कोमट पाण्यात 10-20 मिली सिरप मिसळा आणि दुपारच्या जेवणाच्या 30 मिनिटे आधी सेवन करा.

वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक आहार

आम्ही काही टिप्स आणि आयुर्वेदिक वजन कमी करण्याचे रहस्य संकलित केले आहेत जे तुम्हाला अपवादात्मकपणे फायदेशीर वाटतील. वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम आहार कोणते आहेत? उत्तरे शोधण्यासाठी वाचा -

वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम

ऑलोपॅथिक आणि आयुर्वेदिक दोन्ही डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की व्यायाम हा तुमच्या वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तुम्ही एखादा खेळ खेळू शकता, जॉग करू शकता, सायकल करू शकता किंवा घरी व्यायाम करू शकता. घरच्या घरी वजन कमी करण्याचा सोपा उपाय आहे.

वजन कमी करण्यासाठी सजगता

तुमच्या शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन जो वजन वाढण्याशी संबंधित असतो त्याला कोर्टिसोल म्हणतात. या हार्मोनचा सामना करण्याचा एक प्रभावी मार्ग म्हणजे दैनंदिन जीवनात जागरूक राहणे. ध्यानाचा सराव केल्याने खूप मदत होऊ शकते. दुसरा मार्ग म्हणजे जेवतानाही सजग राहणे. हे आपल्याला आपल्या शरीराचे ऐकण्याची आणि त्याच्याशी एक पवित्र बंधन तयार करण्यास अनुमती देते.

वजन कमी करण्यासाठी लिंबू सह गरम(कोमट) पाणी

लिंबू पाणी पचनास मदत करते. परिणामी, वजन कमी करण्यासाठी ते जास्त फायदेशीर ठरू शकते. अर्धा लिंबू पिळून घ्या, थोडे कोमट पाणी घाला आणि आनंद घ्या!

झोपेच्या बाबतीत तडजोड करू नका

हे जरी स्पष्ट दिसत असले तरी ते महत्त्वाचे आहे. संशोधनानुसार, कमी झोपेमुळे लठ्ठपणा आणि वजन वाढते.

लठ्ठपणावर आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेदशास्त्रात पंचकर्म उपचार अत्यंत लोकप्रिय आहे. ही एक प्राचीन पद्धत आहे जी तुमचे शरीर डिटॉक्स करते, तुमचे वजन नियंत्रित करते आणि चयापचय वाढवते.

आयुर्वेद देखील असे मानतो की शरीर सहसा स्वत: ची दुरुस्ती करत असते. तथापि, चुकीच्या जीवनशैलीच्या निवडीमुळे आणि निर्णयांमुळे, आपल्याला निसर्गाकडून थोड्या अतिरिक्त मदतीची आवश्यकता असू शकते. तुमच्या शरीराच्या प्रकारासाठी सर्वोत्तम पंचकर्म उपचारांसाठी आयुर्वेदिक डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल:-

• वजन कमी करण्यासाठी PCOS आहार योजना
• चेहऱ्याची चरबी कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय
• Dr. Dixit Diet Plan for Weight Loss in Marathi
• Yoga For Weight Loss In Marathi
• Quick Weight Loss Diet Plan in Marathi

आयुर्वेदिक औषधे सुरक्षित आहेत का?

आयुर्वेदिक औषधे आणि उपयोजने ही निसर्गातूनच मिळतात. त्यामुळे त्यांचे काही दुष्परिणाम नाहीत. ते वापरत असलेल्या आयुर्वेदिक मिश्रणातील कोणत्याही घटकांची त्यांना ऍलर्जी आहे की नाही हे पाहण्यासाठी फक्त सावध असले पाहिजे.

वजन कमी करण्याच्या आयुर्वेदिक गोळ्या आणि कॅप्सूल: ते खरोखर कार्य करतात का?

पारंपारिक वैद्यकीय सेवेसह आधुनिक थेरपी म्हणून आयुर्वेदिक वजन कमी करण्याच्या कॅप्सूल आणि गोळ्या प्रभावी आहेत. तथापि, या जादुई गोळ्या नाहीत. म्हणूनच त्यांना मानक वैद्यकीय टॅब्लेटने बदलू नये हे महत्वाचे आहे.

वजन कमी करण्याच्या आयुर्वेदिक गोळ्या आणि कॅप्सूल: ते सुरक्षित आहेत का?

होय, या आयुर्वेदिक वजन कमी करण्याच्या गोळ्या आणि कॅप्सूल सुरक्षित आहेत. तथापि, वजन कमी करण्यासाठी टॅब्लेट आणि आयुर्वेदिक उत्पादनांची काळजी घेणे आवश्यक आहे ज्याचे नियंत्रण अधिकार्‍यांनी केले नाही.

सल्लामसलत करण्यासाठी आयुर्वेदिक चिकित्सकाला अंतिम रूप देताना सावधगिरी बाळगणे तितकेच महत्वाचे आहे. तुम्हाला आयुर्वेदिक डॉक्टरांकडून मिळणाऱ्या कोणत्याही कॅप्सूल किंवा टॅब्लेटच्या शिफारशीबद्दल नेहमी तुमच्या फॅमिली डॉक्टरांशी बोला.

थोडक्यात... वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषध किती प्रभावी आहे

आयुर्वेदिक उपचार प्रदीर्घ काळापासून सुरू असूनही त्यांना एफडीएची मान्यता नाही. लठ्ठपणा किंवा वजन कमी करण्याच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये ऑलोपॅथिक वैद्यकीय हस्तक्षेपाची आवश्यकता असू शकते. सहज उपचार करण्यायोग्य वजन कमी करण्याच्या समस्यांसाठी, आयुर्वेदिक उपाय हा तुमचा सर्वोत्तम मार्ग आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक औषधे विषयावर वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

वजन कमी करण्यासाठी कोणता आयुर्वेदिक उपचार सर्वोत्तम आहे?

प्रत्येक व्यक्ती वेगळी आणि अद्वितीय आहे. जेव्हा वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपचाराची शिफारस केली जाते, तेव्हा शरीरातील प्रबळ दोष जो समस्या निर्माण करतो ते वेगळे केले जाते. म्हणून, वजन कमी करण्यासाठी कोणता आयुर्वेदिक उपचार तुम्हाला सर्वात जास्त अनुकूल आहे हे ठरवण्यासाठी आयुर्वेदिक चिकित्सक आणि तज्ञांना भेट देणे चांगले.

आयुर्वेदिक आहार निरोगी आहे का?

चला हा प्रश्न पुन्हा पुन्हा सांगूया. थेट निसर्गातून मिळविलेले आहार निरोगी आहेत का? होय, नक्कीच, ते आहेत! तथापि, आपल्या शरीराचा प्रकार, आकार, आकार आणि वजन यानुसार आपली आहार योजना तयार करण्याचे सुनिश्चित करा.

किशोरवयीन मुले वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक आहाराचे पालन करू शकतात का?

होय, किशोरवयीन, अगदी १५ वर्षांखालील मुलेही आयुर्वेदिक आहाराचे पालन करू शकतात कारण ते सुरक्षित आहेत. तथापि, तुमचे वजन कमी करणे अधिक प्रभावी करण्यासाठी आयुर्वेदिक आहार उत्तम पद्धतींसह जोडला जाऊ शकतो. यापैकी काही पद्धती आहेत:

टॅब्लेट, फोन आणि लॅपटॉप यांसारखी तांत्रिक उपकरणे वापरताना काहीही खाऊ नये.

तुम्ही झोपण्याच्या आणि उठण्याच्या वेळेचे नियमन करा

जास्त साखर असलेले पदार्थ खाऊ नका.

अधिक भाज्या आणि फळे खाण्याची खात्री करा.

तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासाची तुमच्या वयाच्या इतर मुलांशी तुलना करू नका.

तुम्ही हे ही वाचा तुम्हाला खुप उपयोगी पडेल हे आर्टिकल:-

• Dr Pramod Tripathi Diet Plan in Marathi

नोट:

या लेखमध्ये व्यक्त केलेली मते ही लेखकाची वैयक्तिक मते आहेत. या लेखावरील कोणत्याही माहितीची अचूकता, पूर्णता, योग्यता किंवा वैधतेसाठी हेल्थऍक्टिव्ह जबाबदार नाही. सर्व माहिती जशीच्या तशा आधारावर दिली जाते. लेखात दिसणारी माहिती, वस्तुस्थिती किंवा मते हेल्थऍक्टिव्ह आणि हेल्थऍक्टिव्हचे मत प्रतिबिंबित करीत नाहीत, त्यासाठी कोणतीही जबाबदारी किंवा उत्तरदायित्व हेल्थऍक्टिव्ह स्वीकारत नाही.