स्किन को गोरा करने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए
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| गोरा होने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए |
क्या आपको पता है गोरा होने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए? नही! तो आप गोरा होने के लिए क्या खाना चाहिए इस अर्टिकल को जरुर पढ़े। हर किसी का फेवरेट फेस क्रीम या गोरा होने की नाईट क्रीम या ट्रीटमेंट होता है, लेकिन खूबसूरत त्वचा की शुरुआत अंदर से पोषण से होती है।
क्या आपने अपने दिन की शुरुआत एक गिलास ताजा जूस या किसी अन्य स्वस्थ डिटॉक्स ड्रिंक के साथ करने की कोशिश की है? यदि नहीं, तो अब समय आ गया है। आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के अलावा, सुबह के पेय आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं और इसे चमकदार बनाते हैं।
यहां, हम आपके लिए लाए हैं गोरा होने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए के ऊपर 8 अद्भुत पेय जिनसे आप अपने दिन की शुरुआत चमकती त्वचा के लिए कर सकते हैं। तो चलो शुरू करें Gora Hone Ke Liye Kaun Sa Juice Pina Chahie आर्टिकल को।
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गोरा होने के लिए सुबह के पेय का महत्व क्या है?
सुबह सबसे पहले पानी या ताजा जूस पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने और उसे हाइड्रेट करने में मदद मिलती है। आहार जल पर एक अध्ययन मानव त्वचा के जलयोजन को प्रभावित करता है और बायोमैकेनिक्स ने पाया कि जिन लोगों ने अधिक पानी पिया, उन्होंने आमतौर पर कम पानी पीने वाले प्रतिभागियों की तुलना में त्वचा के जलयोजन में सुधार किया।
मॉर्निंग ड्रिंक्स के महत्व पर प्रकाश डालते हुए, स्किनक्राफ्ट में प्रोडक्ट डेवलपमेंट एग्जीक्यूटिव प्रिया चव्हाण कहती हैं, “जब हम सुबह उठते हैं, तो हमारे पेट का पीएच अत्यधिक अम्लीय रहता है। हमारा मेटाबॉलिज्म भी धीमा रहता है। रात भर के उपवास के बाद, हमारा पेट और पेट नरम हो जाता है जो पोषक तत्वों के आसान अवशोषण में मदद करता है। इसलिए, यदि हम अपने दिन की शुरुआत एक स्वस्थ पेय के साथ करते हैं, तो आंत पोषक तत्वों को उनकी अधिकतम क्षमता तक अवशोषित कर सकती है। यही कारण है कि स्वस्थ पेय का सेवन करके दिन की शुरुआत करने की सलाह दी जाती है।"
वह आगे कहती हैं, "सुबह प्रोटीन, विटामिन और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर पेय बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और स्वस्थ त्वचा पोषण को बढ़ावा देते हैं।"
चमकती त्वचा के लिए सुबह के 8 पेय
अपने दिन की शुरुआत पीने के पानी से करने के अलावा, आप अपनी त्वचा को स्वस्थ बढ़ावा देने के लिए अपनी दैनिक सुबह की दिनचर्या में अन्य स्वस्थ पेय शामिल कर सकते हैं। उनमें से कुछ यहां हैं।
1. गोरा होने के लिए नींबू पानी और शहद के फायदे
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गुनगुने पानी के साथ नींबू और शहद का सेवन आपकी त्वचा के लिए चमत्कारी काम कर सकता है। डैंड्रफ/त्वचा रोग पैदा करने वाले फंगस को ठीक करने के लिए प्राकृतिक उपचारों के विश्लेषण पर एक अध्ययन - मालासेजिया फरफुर ने पाया कि नींबू का रस त्वचा रोग पैदा करने वाले कवक के विकास के खिलाफ अत्यधिक प्रभावी है। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी होता है जो त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है, और स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है।
कैसे बनाना है
एक गिलास गुनगुने पानी में एक छोटा सा नींबू निचोड़ लें।
इसमें दो-तीन चम्मच शुद्ध शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें।
इसे सुबह खाली पेट पिएं।
फ़ायदे
एक गिलास नींबू पानी और शहद न केवल आपके पाचन में मदद करता है बल्कि आपको एक्ने ब्रेकआउट और पिंपल्स से मुक्त त्वचा भी देता है।
2. गोरा होने के लिए फलों के रस के फायदे
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ताजे निचोड़े हुए फलों के रस में बहुत सारे विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। सेब में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा पर समय से पहले बूढ़ा होने के संकेतों को रोकने में मदद करते हैं, अनार में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो त्वचा की कोशिकाओं के नवीनीकरण में मदद करते हैं, और संतरे में विटामिन सी होता है जो आपकी त्वचा में मुक्त कणों की गतिविधि से लड़ने में मदद करता है। चमक पाने के लिए आप अपनी पसंद के एक गिलास ताजे फलों के रस का सेवन कर सकते हैं।
कैसे सेवन करें
एक संतरा या अनार लें
त्वचा को छीलें
फलों को निचोड़ने के लिए जूसर का प्रयोग करें
जूस को साफ गिलास में छान लें और पी लें
3. गोरा होने के लिए हरी चाय के फायदे
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ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करती है। "सुबह में, हमारा मेटाबॉलिज्म कम होता है इसलिए ग्रीन टी जैसे पेय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं," अंश पंडित कहते हैं। इसके अलावा, ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एक फ्लेवोनोइड होता है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करता है।
कैसे सेवन करें
स्टील के बर्तन/पैन में पानी उबाल लें।
एक चम्मच ग्रीन टी की पत्ती डालें
अपनी पसंद के स्वाद के आधार पर इसे 2-3 मिनट या उससे कम समय तक खड़े रहने दें।
चाय को छान लें और उसमें एक चम्मच शहद मिलाएं।
इसे कुछ सेकंड के लिए ठंडा होने दें और अपनी चाय के कप का आनंद लें।
फ़ायदे
सुबह एक कप ग्रीन टी पीने से आपकी त्वचा की सेहत में सुधार हो सकता है, मुंहासों की समस्या का इलाज हो सकता है, रोम छिद्र बंद हो सकते हैं, आदि। ग्रीन टी पॉलीफेनोल्स त्वचा कार्सिनोजेनेसिस के चरणों को रोक या धीमा कर सकते हैं।
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4. गोरा होने के लिए सब्जियों के रस के फायदे
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फलों के रस की तरह, सब्जियों के रस भी विटामिन और सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और त्वचा के लिए अच्छे होते हैं। अपने दिन की शुरुआत एक गिलास ताजी सब्जियों के रस से करने से न केवल आपकी त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है बल्कि मुंहासे, रूखेपन आदि से भी बचाव होता है।
5. गोरा होने के लिए खीरा और पालक रस के फायदे
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खीरा और पालक का रस आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करता है जबकि फाइबर से भरपूर सामग्री विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करती है। दमकती त्वचा के लिए रोजाना एक गिलास इस पावर-पैक जूस का सेवन करें।
कैसे बनाना है
एक मध्यम आकार का खीरा छीलें
पालक के 10-12 ताजे पत्ते लें
इन्हें अच्छे से धो लें
खीरा और पालक को कप पानी के साथ मिला लें
एक चम्मच शहद डालें (वैकल्पिक)
जूस को एक गिलास में डालें और अपने पेय का आनंद लें।
फ़ायदे
खीरा और पालक दोनों ही विटामिन ए से भरपूर होते हैं। इस जूस के नियमित सेवन से त्वचा की रंजकता की समस्या से निपटने में मदद मिलती है। यह काले धब्बों से छुटकारा पाने, मुंहासों को नियंत्रित करने और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में भी मदद करता है।
6. गोरा होने के लिए गाजर और चुकंदर रस के फायदे
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गाजर और चुकंदर दोनों जड़ वाली सब्जियां और पोषक तत्वों के पावरहाउस हैं। हर दिन इस जूस का एक गिलास पीने से न केवल आपकी त्वचा में निखार आता है, बल्कि मल त्याग में भी मदद मिलती है, आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और लीवर के कार्य में सुधार करता है।
कैसे बनाना है
एक मध्यम आकार का चुकंदर और दो गाजर लें।
इन्हें अच्छी तरह धो लें और त्वचा को छील लें।
कप पानी के साथ मिला लें।
आप स्वाद के लिए अदरक का एक टुकड़ा डाल सकते हैं।
इसे फ्रिज में ठंडा करें या कुछ बर्फ के टुकड़े डालें और सुबह सबसे पहले पियें।
फ़ायदे
गाजर और चुकंदर का रस त्वचा की रंजकता की समस्या से लड़ने में मदद करता है। यह जूस आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है। दोनों सब्जियां त्वचा को भीतर से हाइड्रेट करती हैं और आपकी त्वचा को कोमल और कोमल बनाती हैं। अगर आपको मुंहासों की समस्या है, तो इस जूस को नियमित रूप से पीने से आपकी समस्या का समाधान हो सकता है।
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7. गोरा होने के लिए हल्दी दूध के फायदे
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दशकों से, हल्दी वाला दूध कई स्वास्थ्य और त्वचा लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग पारंपरिक और आयुर्वेदिक दवा के रूप में भी किया जाता है जो एंटीबायोटिक और एंटीवायरल एजेंट के रूप में कार्य करता है।
कैसे बनाना है
दूध को उबाल लें और थोड़ा ठंडा होने दें।
हल्दी की ताजी जड़ लें और उसे कद्दूकस कर लें। वैकल्पिक रूप से, यदि आप ताजी जड़ का स्रोत नहीं बना सकते हैं तो आप जैविक हल्दी पाउडर का उपयोग कर सकते हैं।
इसे दूध में अच्छी तरह मिला लें। आप 1 इंच अदरक भी डाल सकते हैं।
अगर आप दूध से मलाई हटाना चाहते हैं, तो आप इसे छान सकते हैं।
स्वीटनर (वैकल्पिक) के रूप में 1 चम्मच शहद मिलाएं।
आप स्वाद के लिए आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर भी डाल सकते हैं। यह पिसी हुई हल्दी से करक्यूमिन को अवशोषित करने में भी मदद करेगा।
इसे गर्म करके पिएं।
फ़ायदे
हल्दी का जीवाणुरोधी गुण त्वचा को मुंहासों से मुक्त रखने में मदद करता है, जबकि दूध त्वचा को हाइड्रेट करता है। यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
Important Note:
दूध जैसे डेयरी उत्पादों में हार्मोन की उच्च सामग्री त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकती है और त्वचा को तैलीय बना सकती है, जिससे मुंहासे होने की संभावना अधिक हो जाती है। इसलिए तैलीय त्वचा वाले लोग दूध पीने से बच सकते हैं।
8. गोरा होने के लिए नारियल पानी के फायदे
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भारतीयों के बीच नारियल पानी लंबे समय से एक पारंपरिक पेय रहा है। अपने दिन की शुरुआत ताजे नारियल पानी से भरे गिलास से करने से झुर्रियों और महीन रेखाओं को कम करने में मदद मिलती है। यह कोलेजन उत्पादन में मदद करता है, त्वचा की लोच बनाए रखता है और त्वचा को प्राकृतिक रूप से हाइड्रेट करता है।
कैसे बनाना है
आप सीधे नारियल पानी पी सकते हैं। नारियल पानी में प्राकृतिक मिठास होती है इसलिए इसमें कोई अतिरिक्त स्वीटनर मिलाने की जरूरत नहीं है।
फ़ायदे
नारियल पानी पोषक तत्वों का पावरहाउस है। यह विटामिन बी2, विटामिन बी3 और विटामिन सी से भरपूर होता है। नारियल पानी को नियमित रूप से पीने से त्वचा का रूखापन दूर होता है, त्वचा की लोच में सुधार होता है और आपकी त्वचा में चमक आती है।
क्या तुम्हें पता था?
नारियल पानी में भरपूर मात्रा में प्राकृतिक पोषक तत्व और एंजाइम होते हैं और इसमें कैलोरी भी कम होती है, जिससे यह वजन घटाने के लिए एक आदर्श पेय है। निर्जलीकरण और कब्ज के मुद्दों को रोकने के लिए भी इसकी सिफारिश की जाती है।
विभिन्न त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से लेकर विभिन्न DIY तरीकों को आजमाने तक, हम सभी स्वस्थ और चमकती त्वचा प्राप्त करने का प्रयास करते हैं। जिस चीज को हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं, वह है हमारे सिस्टम को भीतर से साफ करना। सुबह के समय स्वस्थ पेय पीने से न केवल आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, आपको साफ त्वचा मिलती है बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। अपने दिन की शुरुआत इन सरल लेकिन आवश्यक पेय पदार्थों के साथ करें और स्वस्थ और सुंदर त्वचा का प्रदर्शन करें।
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ध्यान दें:
इस लेख में व्यक्त किए गए विचार लेखक के हैं। इस लेख में समाहित किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, वैधता या वैधता के लिए उपचार । सभी जानकारी एक आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में व्यक्त की गई जानकारी, तथ्य या राय हेल्थऍक्टिव्ह और हेल्थऍक्टिव्ह की राय को नहीं दर्शाती है, जिसके लिए हेल्थऍक्टिव्ह कोई जिम्मेदारी या दायित्व स्वीकार नहीं करता है।