बाबा रामदेव थायराइड डाइट इन हिंदी
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| Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi |
नमस्कार दोस्तों, मेरा नाम हर्ष अंधारे है और आपका नाम क्या है और आप सभी कैसे हैं क्या आप मुझे कमेंट बॉक्स में कमेंट करके बता सकते हैं?
आइए अब हम Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi आहार योजना के लेख की और जाते है।
थायराइड की बीमारी में सबसे बड़ी समस्या यह है कि थायराइड डाइट में क्या खाएं और क्या नहीं? इस लिए हमने आपके लिए Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi डाइट का लेख लिखा है। थायराइड डाइट में क्या खाएं और क्या नहीं? इसे समझने के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि थायराइड रोग किस प्रकार का है।
हाइपरथायरायडिज्म है या हाइपोथायरायडिज्म। क्योंकि हाइपरथायरायडिज्म में थायराइड हार्मोन (T3, T4) का स्राव अधिक होता है और हाइपोथायरायडिज्म में कम होता है।
इसलिए हाइपरथायरायडिज्म में हमें थायरॉइड डाइट में ऐसे खाद्य पदार्थ का चयन करना होता है जो थायराइड हार्मोन के प्रभाव को कम करता है या इसके उत्पादन को कम करता है। (Hypothyroidism Me Diet Ramdev Baba Ki Tips) जबकि हाइपोथायरायडिज्म में ऐसे भोजन का चयन करना होता है जो थायराइड हार्मोन के प्रभाव को बढ़ाए या उसके उत्पादन को बढ़ाए।
हाइपरथायरायडिज्म में क्या खाएं (Thyroid Diet in Hindi):-
1) क्रुसिफेरस वेजीज:-
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गोइट्रोजन ब्रोकली, पत्ता गोभी और फूलगोभी की सब्जियों में पाए जाते हैं। जो थायराइड हार्मोन के प्रभाव को कम करता है और उसके स्राव की दर को कम करता है। ब्रोकली, पत्ता गोभी, फूलगोभी आदि को हल्का उबाल कर खा लें।
2) पत्तेदार सब्जियां:-
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पालक, सरसों का साग, मूली, गाजर आदि आयरन से भरपूर होते हैं, जो आयोडीन के प्रभाव को कम करके थायरॉइड को संतुलित रखता है।
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3) सेलेनियम युक्त भोजन :-
सेलेनियम एक सूक्ष्म पोषक तत्व है जो शरीर को थायराइड हार्मोन के चयापचय के लिए आवश्यक है। सेलेनियम ऑटोइम्यून थायरॉयड रोग के लक्षणों को सुधारने में मदद कर सकता है। खाद्य पदार्थ जैसे ब्राजील नट्स, अंडे, टूना मछली, झींगा, सूरजमुखी के बीज, मशरूम, दलिया आदि सेलेनियम के अच्छे स्रोत हैं।
4) कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ :-
हाइपरथायरायडिज्म को नियंत्रण में रखने के लिए दूध, पनीर, दही, आइसक्रीम, संतरे का रस, टोफू और फोर्टिफाइड सोया दूध सबसे अच्छे आहार हैं।
5) जिंक युक्त खाद्य पदार्थ :-
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मांस, कद्दू के बीज, सोयाबीन, अनार, अंकुरित अनाज जिंक से भरपूर होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि को स्वस्थ रखते हैं।
6) पतंजलि आयुर्वेदिक चूर्ण (बाबा रामदेव थायराइड डाइट हिंदी में):-
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| Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi |
पतंजलि त्रिकूट चूर्ण और प्रवाल पिष्टी चूर्ण को शहद के साथ नियमित रूप से लेने से अतिगलग्रंथिता की समस्या से शीघ्र छुटकारा मिलता है।
7) हल्दी :-
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| Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi |
हल्दी थायराइड रोग की आवृत्ति को कम करती है। उपरोक्त सभी खाद्य पदार्थ (थायरॉयड डाइट इन हिंदी) हाइपरथायरायडिज्म रोग को ठीक करने में सहायक होते हैं।
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हाइपोथायरायडिज्म के लिए भोजन (थायराइड आहार हिंदी में):-
1) अनाज:-
ओट्स, गेहूं का आटा, ब्राउन राइस, ऐमारैंथ (ऐमारैंथ), किना (कीनू), एक प्रकार का अनाज का आटा आदि थायराइड ग्रंथि की गतिविधि को बढ़ाने में बहुत मददगार होते हैं क्योंकि इन प्रोटीन युक्त अनाज में अमीनो एसिड होता है।
2) आयोडीन युक्त आहार :-
थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज के लिए आयोडीन एक आवश्यक तत्व है। समुद्री नमक आयोडीन से भरपूर होता है, इसलिए भोजन में इसका सेवन नियमित और संतुलित मात्रा में करना चाहिए।
3) थायरॉइड डाइट को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए जैसे दूध, दही, ऑर्गेनिक स्ट्रॉबेरी, आलू और पनीर।
4) पतंजलि एलो वेरा जूस (Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi):-
फाइबर के साथ पतंजलि एलो वेरा जूस हाइपोथायरायडिज्म को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद होता है।
5) प्रोटीन डाइट :-
ग्लूटेन प्रोटीन तत्व शरीर और सभी ग्रंथियों के लिए आवश्यक है, इसलिए थायरॉइड डाइट में लो फैट मीट और चिकन का सेवन करें।
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दोस्तों इस Baba Ramdev Thyroid Diet in Hindi लेख में थायरॉइड डाइट के बारे में विस्तार से बताया गया है, लेकिन थायराइड के हर मरीज की शारीरिक संरचना और बीमारी का असर अलग-अलग होता है, इसलिए डॉक्टर से सलाह लेकर ही अपना थायराइड डाइट चार्ट सेट करें।
ध्यान दें:
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